De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Mijn 100 dagen programma voor de halve marathon loopt op 7 maart af. Tenminste is zou dan volgens het programma de halve marathon kunnen lopen. Ik heb mij ingeschreven voor de halve marathon van Utrecht op 19 maart.

Kan ik op 7 maart de halve marathon lopen en daarna op 19 maart de halve marathon van Utrecht?

En welk programma kan ik beste aanhouden tussen 7 en 19 maart?

Hoi Joske,

Op zich heb ik hier geen moeite mee, mits je voldoende bent hersteld.
Neem dus na de halve marathon een paar dagen rust, eventueel ga je wat wandelen of fietsen om het herstel wat te stimuleren.

Als je geen stijfheid / spierpijn voelt en je rusthartslag is normaal dan dan een paar km vogels kijken.

Als dit goed gaat dan ben je goed hersteld. Vermoedelijk is dit na een week wel het geval. De dagen die nog resteren kun je gewoon dezelfde trainingen doen die je ook deed in de laatste dagen voor 7 maart.

Succes en tot in Utrecht!

Met blijde groet,

Rob