De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Volgende week vrijdag begint mijn schema maar vandaag heb ik al even de eerste training uitgeprobeerd. Ik vraag me af of ik mijn normale finish tijd van voorafgaande jaren ga halen? Meestal rond 4.30 . En al twee bergmarathons (Jungfraumarathon)1800 meter stijging zit erin met een eindtijd van 6.19 en afgelopen jaar 6.40 . Mijn 10 km is nooit zo snel 57 minuten en omslagpunt van 169. Volgens het schema ga ik er dan waarschijnlijk 4.55 over doen. Klopt dat wel? Vandaag ging het echt heel langzaam maar ik probeerde de 134 te houden. Normaal ren ik tussen 5.55 en 6.20 per kilometer. Maar nu 6.45. Is dat de bedoeling of moet mijn schema aangepast worden? Ik was ook steeds op mijn horloge aan het kijken wat ik normaal niet doe. Ik weet precies hoe een 5.55 of 6.20 per km aanvoelt maar nooit mezelf beziggehouden met hartslagen.

Vriendelijke groetjes Hilde

Hoi Hilda,

Als ik je verhaal zo lees denk ik dat je dus gewoon veel sneller kunt op de 10km. En dat daarom je hartslagen te langzaam zijn bepaald.
Hoe heb je je omslagpunt bepaald? Via een veldtest of door een 10km te lopen?

Met blijde groet,

Rob

Hoi Rob,
Ik heb de veldtest gedaan . Maar ik zal morgen een 10km loop doen op mijn max.
Grt Hilde