De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Hoe ziet de eerste 1 a 2 weken trainen na de wedstrijd er uit?
Na de 8 van Apeldoorn start ik in maart met 100 dagen 10 km. Maar nu net na de wedstrijd van afgelopen zondag: wat doe ik deze week en de volgende weken?

Hoi Annetta,

Als je rusthartslag in orde is en je voelt je prima kun je lekker gaan vogels kijken.
Als je twee maal in de week loopt dan blijf je op niveau. Ik zou dan 1 maal vogels kijken en 1 keer wat intensiever. En dan pak je in maart het schema weer op.

Met blijde groet,

Rob