De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Hoi,
Mijn gemiddelde hartslag op de marathon is 157 met een eindtijd van 4:05, gemiddelde hartslag op de halve marathon is 159 met een eindtijd van 1:49. Mijn omslagpunt weet ik (nog) niet. Ik heb een aantal trainingen gedaan op marathon tempo (ongeveer 5:45/km) dit resulteerde in een gemiddelde hartslag van 150.

Ben ik op de goede weg? Of moet ik op hartslag 157 gaan trainen?

Hallo Ronnie,

De vraag over Marathon HR is de meest gestelde vraag op het forum. Aangaande op je voorgaande Marathon is 157 natuurlijk een aardige gok.

Ik zou echter iedereen adviseren echt een goede test te doen. Ga naar een sportarts, of Stans vd Poel of iemand van Sportrusten die een echte goede test kan doen. Dan heb je geen twijfels meer over je HR en kan je vol vertrouwen trainen. Het is echt de moeite waard om zeker(der) te weten wat je Max HR is, wat je Omslagpunt is , en wat je trainingshartslagen zijn. Gewoon doen zou ik zeggen.

succes

groeten Rob