Halve van Egmond
Geplaatst: 15 jan 2017, 14:56
Een week na de Halve van Egmond, wil ik graag laten weten hoe mijn 100 dagen Sportrusten is vergaan. Ik heb de halve gelopen in 2:17:19 en ik had het zwaar. Terwijl alles zo enorm meeviel: het weer, temperatuur, wind, waterstand. 2 jaar geleden heb ik Egmond in 2:01 gedaan, dus ergens hoopte ik op eenzelfde tijd. Maar het zat er niet in.
2016 was voor mij een zwaar loopjaar. Omdat ik in 2015 2 marathons had gelopen was ik een beetje op. Het lopen/trainen viel me zwaar en ik kwam niet vooruit. Totdat m’n zwager (fysiotherapeut) me Sportrusten adviseerde.
Ik ben begonnen met het ebook, daarna de Verademing, en spoedig alle andere boeken. Ik heb Chi-running opgepakt, workshop gedaan, techniek loopjes aan het doen. Kortom in ben helemaal in de ban van jullie aanpak. De manier van ademhaling gaf me een boost in m’n leven. Meer rust, beter slapen, andere manier naar dingen kijken.
Na al de lange trainingsschema’s die ik altijd gevolgd heb voor de hele en voor de halve marathon, was het erg leuk om nu eens het 100 dagen schema van Sportrusten te proberen. Ik heb er serieus aan gewerkt, met bijbehorende hartslag. Het ging goed tot de laatste 4 weken. Toen kreeg ik last van een geïrriteerde peesplaat (voorstadia hielspoor). Wat vreemd. Nu ik juist meer aan het chi-runnen was geslagen. Dus de laatste weken niet meer volgens schema getraind. Toch besloten om de Halve van Egmond te lopen. Hartslag helemaal los gelaten. Het ging redelijk tot 16 km. Toen werd het zwaar. Jammer, zelfs even gewandeld (heb ik nog nooit gedaan). En gefinisht. Nu na een week kan ik er toch wel weer trots op zijn dat ik de Halve gelopen heb.
Of ik nog een keer het 100-dagen schema ga volgen, weet ik niet. Ik ga eerst weer even verder m’n blessure onder controle krijgen. Maar de helende/rustige lange uitademing ga ik niet meer veranderen. Dank je wel Koen en Maarten, dat jullie me dit geleerd hebben. En ook dank je wel voor de vriendelijke bemoedigende mailtjes tijdens het volgen van het schema.
“Zet je schoenen vast klaar. Zoek je favoriete shirt. Adem langer uit. En vergeet morgen niet te lachen.” Vond ik geweldig…… ga zo door.
Blije groet Berthe
2016 was voor mij een zwaar loopjaar. Omdat ik in 2015 2 marathons had gelopen was ik een beetje op. Het lopen/trainen viel me zwaar en ik kwam niet vooruit. Totdat m’n zwager (fysiotherapeut) me Sportrusten adviseerde.
Ik ben begonnen met het ebook, daarna de Verademing, en spoedig alle andere boeken. Ik heb Chi-running opgepakt, workshop gedaan, techniek loopjes aan het doen. Kortom in ben helemaal in de ban van jullie aanpak. De manier van ademhaling gaf me een boost in m’n leven. Meer rust, beter slapen, andere manier naar dingen kijken.
Na al de lange trainingsschema’s die ik altijd gevolgd heb voor de hele en voor de halve marathon, was het erg leuk om nu eens het 100 dagen schema van Sportrusten te proberen. Ik heb er serieus aan gewerkt, met bijbehorende hartslag. Het ging goed tot de laatste 4 weken. Toen kreeg ik last van een geïrriteerde peesplaat (voorstadia hielspoor). Wat vreemd. Nu ik juist meer aan het chi-runnen was geslagen. Dus de laatste weken niet meer volgens schema getraind. Toch besloten om de Halve van Egmond te lopen. Hartslag helemaal los gelaten. Het ging redelijk tot 16 km. Toen werd het zwaar. Jammer, zelfs even gewandeld (heb ik nog nooit gedaan). En gefinisht. Nu na een week kan ik er toch wel weer trots op zijn dat ik de Halve gelopen heb.
Of ik nog een keer het 100-dagen schema ga volgen, weet ik niet. Ik ga eerst weer even verder m’n blessure onder controle krijgen. Maar de helende/rustige lange uitademing ga ik niet meer veranderen. Dank je wel Koen en Maarten, dat jullie me dit geleerd hebben. En ook dank je wel voor de vriendelijke bemoedigende mailtjes tijdens het volgen van het schema.
“Zet je schoenen vast klaar. Zoek je favoriete shirt. Adem langer uit. En vergeet morgen niet te lachen.” Vond ik geweldig…… ga zo door.
Blije groet Berthe
