Rust hartslag
Geplaatst: 10 jan 2017, 21:30
Welke hartslag vul ik in in het schema bij rust hartslag? De hartslag 's ochtends of die van vlak voor de training?
Hoi DeHa,
Je rusthartslag meet je iedere dag op hetzelfde tijdstip en onder dezelfde omstandigheden. Wanneer en hoe maakt dus niet zo uit, als je het iedere dag maar op dezelfde manier doet. Alleen dan kun je de dagen met elkaar vergelijken. Het makkelijkst is 's ochtends voor je opstaat.
Na een paar weken heb je dan door wat jouw normale rusthartslag is. Als net begint of je trainingsintensiteit of frequentie verhoogt, zul je zien dat je rusthartslag wat daalt in de loop van de tijd.
Als je rusthartslag 5 slagen hoger is dan normaal, sla dan een training over, je bent of niet goed hersteld, of je hebt een (misschien nog niet ontdekte) ziekte onder de leden.
met blijde groet,
Rob