De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Gisteren voor het eerst de 1/2e van Egmond gelopen. 1uur57, ging best goed ondanks uitdagend parcours! Het schema werkt!

Dank voor je bericht, goed te horen dat je tevreden bent!

Met blijde groet,

Rob

Zondag Egmond gelopen, van Rob kreeg ik als halve marathon hartslag 163 te horen en heb als volgt gelopen:
km tijd bpm
1 4:34 147
2 4:51 159
3 5:03 160
4 5:05 159
5 5:05 158
6 5:18 160
7 5:11 162
8 5:19 167
9 5:24 164
10 5:03 163
11 5:00 164
12 5:03 164
13 4:51 164
14 5:01 164
15 4:59 164
16 4:56 165
17 5:03 167
18 4:55 167
19 4:52 168
20 4:38 172
21 4:25 173

Maakt gemiddeld 4:58 min/km met een gemiddelde hartslag van 164. eindtijd 1:45:09
heeft dus goed gewerkt om op hartslag te lopen. veruit mijn beste halve tot nu toe.

Dank je wel.

Gefeliciteerd! Mooie tijd hoor!

Met blijde groet,

Rob

Beide echt heel goed gelopen! Knap werk!