De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Hallo team sportrusten,

Op 4 weken voor de datum van de halve marathon heb ik last van mijn rechtervoet gekregen en daardoor een kleine 2 weken van het schema gemist. Ik zit nu precies 2 weken voor de halve marathon en kan nu weer lopen en vraag mij af wat ik moet doen. Gewoon de laatste 2 weken van het schema (ver)volgen, of het schema oppakken waar ik ben gebleven, dus van enkele weken terug (en dus de laatste 2 weken van het schema missen)?
Als ik het schema nu gewoon volg dan heb ik de laatste week slechts nog een paar keer een 12 minuten loop en op dit moment heb ik het gevoel dat ik nog wel wat kilometers nodig heb. Het is namelijk mijn eerste halve marathon en wil graag goed voorbereid aan de start verschijnen. Wat adviseren jullie?

Alvast bedankt voor jullie reactie.

Hoi Elvee,

Volg gewoon de laatste twee weken van het schema, dus inclusief de 12 minuten loopjes. Als je het schema voor 80% serieus gevolgd hebt dan moet het goed gaan.

De laatste week voor de halve moet je dus niet teveel doen, zodat je goed uitgerust aan de start verschijnt.
Succes!

En laat even weten hoe het gegaan is
met bmijde groet,
Rob

Ok, bedankt voor de reactie, dan doen we dat. Ik heb verder het grootste deel van het schema gevolgd dus dan zou het moeten lukken. Vind het wel vervelend dat het vlak voor de halve marathon is gebeurd. Maar ja het is niet anders.