De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Ik volg het beginners schema uit Ik, hardloper. Ik ben nu in week 4. Over 2,5 week start ik met trainingen in laag duur3 en duur3. Er staat bij dat de totale trainingstijd van die dag aangevuld kan worden. Hoe moet ik dit zien?
De trainingstijd van de beide D3 trainingen aanvullen met D2, tot bijv 30 minuten? Of mag ik langer in laag D3 en D3 trainen, dus langer dan de aangegeven tijd?

Mvg,
Annet

Hoi annet,

Is inderdaad een onduidelijk zinnetje. Vanaf week 6 begin je met korte tijden in duur 3 te lopen. Je bent dan al gewend 30 minunten hard te lopen. Je mag na je training in duur 3 de training nog wat verlengen als je daar behoefte aan hebt in duur 2 tot max 30 minuten.

met blijde groet,

Rob

Dank je voor je antwoord!
Mvg,
Annet