De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Hallo,

Ik heb me net ingeschreven voor de halve marathon op 26 maart 2017, de Circuitrun van Zandvoort. 20 jaar geleden heb ik ooit een halve marathon gelopen en nu wil ik het weer eens proberen. Ik ga dit doen met het schema van sportrusten en ik zie dat ze dan uitgaan van 4 trainingen per week. Aangezien ik ook nog graag mijn crossfit wil blijven doen (enorm goed te combineren met het hardlopen en je wordt echt sterker wat ten goede komt aan je hardlopen) wil ik 3x per week lopen ipv 4x. Maar welke training kan ik dan het beste laten schieten ? Iemand enig idee of ervaring hiermee ?

Groeten Angelique

Hoi Angelique,

De training "Vogels kijken" kun je in jouw geval laten vervallen.
Succes!

Met blijde greot,

Rob

Dank je wel Rob ! Dan ga ik 17 dec van start met het schema met 3x hardlopen en 2x crossfit. Bij weinig tijd zal hardlopen voorrang krijgen tot na de halve marathon. Ik ben echt zo benieuwd naar het resultaat met dit schema...