De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Dit jaar voor het eerst een halve marathon gelopen (van Amsterdam) mbv het schema in 1u57 en het was mij allemaal zeer goed bevallen. Alhoewel ik dacht dat toch wel iets sneller kon lopen, de 15km van Noord had ik namelijk gem 5:12min/km gelopen, maar vanaf het Vondelpark werd het toch wel zwaar.
Anyway, ik vond het leuk en wil weer! Het zal de halve van Rockanje worden (vergelijkbaar met Egmond), maar hoe moet je dan nu verder trainen? Minder vaak/vaker, langer/korter, halverwege het schema instappen, vragen, vragen, vragen.
Ben benieuwd naar jullie advies!

Hoi Gerlof,

Rockanje is op 12 maart heb ik begrepen, dus dat betekent dat je begin december (weer) kunt starten met een 100 dagen voorbereiding. Tot die tijd zou ik lekker rustig aan doen, dus wel 2 a 3 keer in de week hardlopen maar niet zozeer op hartslag maar meer op gevoel. Heb je zin om voluit te gaan, doe je dat, heb je meer behoefte aan vogels kijken, dan doe je dat.

Met blijde groet,

Rob