De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Hallo

Ik wil graag z.s.m. starten met mijn programma, maar ik weet nog niet wat mijn omslagpunt is. Dit gaan we pas volgende week donderdag bepalen.
Welke afstand en met welke hartslag kan ik het lopen tussen nu en volgende week donderdag?

Ik wil de 16 km gaan lopen op 5 februari, ben een getrainde hardloopster en heb laatst een 10km cross gelopen in ca 56 minuten.

Ik hoor het graag
Dank

Karen

Ha Karen,

Loop de kilometers uit het schema en loop gewoon lekker door. Noteer je gemiddelde hartslagen.

Vanaf de test volgende week begin je dan met de trainingen op hartslag. Ik ben benieuwd of je hartslagen ná de test veel afwijken van wat je nu zelf doet.

Groet en loop ze,

Koen