Tussenstand
Geplaatst: 03 mar 2015, 22:19
ik ben benieuwd hoe het met jullie gaat in de voorbereiding op de marathon van Rotterdam.
Mijn HF is inmiddels gezakt naar 43 wat ik niet had verwacht met alleen maar de korte lopen. Het lopen op marathon tempo 5:30 gaat nu vrij makkelijk. De kortste van de 2 lange duurlopen loop ik bij gelijk HF zo,n 5-7 seconden sneller dan aan het begin (in 5:22). Lijkt niet veel maar geeft wel vertrouwen in de marathon. Mede omdat HF netjes rond de HF 140 schommelt. Dus plenty reserve lijkt mij (max HF 168). Weinig pijntjes of ander ongemak (ben nogal blessure gevoelig).
Wat ik wel vreemd vind is dat ik normaal hele lange duurlopen in vogeltjes kijken kon lopen (tot 35K aan toe), maar nu juist dit de zwaarste loop vind. Vind de lange duurlopen in M tempo zalig (moet me wel inhouden, heb de neiging nog harder te willen).
Heb een 10K gelopen en niet op volle snelheid (veel wind en de benen voelden wat zwaar). kwam niet verder dan net onder de 51 minuten. Deze viel behoorlijk tegen omdat ik altijd bij trainingsloopjes onder de 49 kwam. Nu heb ik al een jaar geen snellere 10 k gelopen (raakte daarna meestal licht geblesseerd) dus wijt het even aan gevoel. Ik zal binnenkort nog eens een poging wagen.
De ademhalingsoefening van 10 minuten doe ik in de auto. Ook voor ik ga slapen doe ik die maar ik val dan meestal in slaap en heb dan geen idee of ik nu de 10 heb volgemaakt haha.
Al met al heb ik er plezier in en na de ervaringen van andere moet de Rotterdam Marathon te doen zijn met de korte(re) duurlopen. Alleen nu nog in mijn hoofd de knop om en gewoon ervaren dat het kan. Moet mij beheersen om niet steeds meer te lopen (2 keer nu een 14K gelopen op M tempo, sorry). Nu eerst 11 dagen voor zaken naar het buitenland, waar ik helaas wat minder kan lopen. Beschouw dit maar als een herstelperiode en daarna pak ik het schema gewoon weer op. Succes allemaal.
Mijn HF is inmiddels gezakt naar 43 wat ik niet had verwacht met alleen maar de korte lopen. Het lopen op marathon tempo 5:30 gaat nu vrij makkelijk. De kortste van de 2 lange duurlopen loop ik bij gelijk HF zo,n 5-7 seconden sneller dan aan het begin (in 5:22). Lijkt niet veel maar geeft wel vertrouwen in de marathon. Mede omdat HF netjes rond de HF 140 schommelt. Dus plenty reserve lijkt mij (max HF 168). Weinig pijntjes of ander ongemak (ben nogal blessure gevoelig).
Wat ik wel vreemd vind is dat ik normaal hele lange duurlopen in vogeltjes kijken kon lopen (tot 35K aan toe), maar nu juist dit de zwaarste loop vind. Vind de lange duurlopen in M tempo zalig (moet me wel inhouden, heb de neiging nog harder te willen).
Heb een 10K gelopen en niet op volle snelheid (veel wind en de benen voelden wat zwaar). kwam niet verder dan net onder de 51 minuten. Deze viel behoorlijk tegen omdat ik altijd bij trainingsloopjes onder de 49 kwam. Nu heb ik al een jaar geen snellere 10 k gelopen (raakte daarna meestal licht geblesseerd) dus wijt het even aan gevoel. Ik zal binnenkort nog eens een poging wagen.
De ademhalingsoefening van 10 minuten doe ik in de auto. Ook voor ik ga slapen doe ik die maar ik val dan meestal in slaap en heb dan geen idee of ik nu de 10 heb volgemaakt haha.
Al met al heb ik er plezier in en na de ervaringen van andere moet de Rotterdam Marathon te doen zijn met de korte(re) duurlopen. Alleen nu nog in mijn hoofd de knop om en gewoon ervaren dat het kan. Moet mij beheersen om niet steeds meer te lopen (2 keer nu een 14K gelopen op M tempo, sorry). Nu eerst 11 dagen voor zaken naar het buitenland, waar ik helaas wat minder kan lopen. Beschouw dit maar als een herstelperiode en daarna pak ik het schema gewoon weer op. Succes allemaal.