De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Hallo Koen,

Hoe kan ik krachttraining (crossfit) combineren met het schema van de marathon revolutie? Alleen maar hardlopen is voor mijn lijf geen goed idee. Zou je dan bijvoorbeeld beter 3 keer in de week lopen, 3 keer krachttraining of hoe kun je dit t beste combineren?

Graag advies dus...
Sportieve groeten,
Nannie Vossen

Hoi Nannie,

Als je traint voor de marathon dan kan je "vogels kijken" laten vervallen en die dag een andere training doen, dus bijvoorbeeld crossfit.

Als je dit vaker wilt doen kan dit, maar probeer wel je rustdagen echt te rusten. Dus dat betekent dat er dagen zijn dat je zowel een loop als een krachtraining doet.

Houdt je rusthartslag goed in de gaten om te voorkomen dat je jezelf niet overbelast.

Met blijde groet,

Rob

Ok duidelijk!

Super bedankt!