De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Mark,

Nog een vraagje...ik loop nu 2x pw op het omslagpunt en 1x pw vogels kijken. Ik train dan niet in zone 2. Is het goed om dit af en toe wel te doen? Bijvoorbeeld 1x per 2 weken de vogels kijken training te vervangen voor een zone 2 training?

Ha Dries,

Dat is voor een snelle 10K niet per sé nodig, maar voor de afwisseling kan het geen kwaad.

Ik train nu 3x per week. In de 3 weken zomervakantie zou ik dit nog willen verhogen naar 4x. Ik train nu 2x pw rond mn omslagpunt en 1x vogels kijken. Welke training kan ik dan toevoegen?