Ademhaling tijdens koud douchen
Ademhaling tijdens koud douchen
Welke ademhaling adviseren jullie tijdens koudetraining of tijdens de koude douche? Het vol en diep ademhalen volgens de Wim Hof methode of de rustige ademhaling a la Stans van der Poel/Buyetko methode?
-
RunningRob - Sportrusten
- Berichten: 6122
- Lid geworden op: 05 feb 2015, 14:13
Re: Ademhaling tijdens koud douchen
Hoi Edo,
Je moet beide methoden niet vergelijken, ze dienen een verschillend doel.
Je kunt de "Wim Hof" oefening doen voordat je (koud) gaat douchen, om je lichaam "aan" te zetten. Dit is altijd nuttig maar vooral handig als je nog niet gewend bent aan koud douchen.
Tijdens het koud douchen is het zaak langzaam uit te ademen op het moment dat je de douche koud zet, En bewust rustig blijven ademen tijdens het koud douchen.
Als je na verloop van tijd gewend bent aan het koude douchen zul je merken dat het een soort van automatisme wordt en je zonder na te denken de douche koud kunt zetten.
Met blijde groet,
Rob
Je moet beide methoden niet vergelijken, ze dienen een verschillend doel.
Je kunt de "Wim Hof" oefening doen voordat je (koud) gaat douchen, om je lichaam "aan" te zetten. Dit is altijd nuttig maar vooral handig als je nog niet gewend bent aan koud douchen.
Tijdens het koud douchen is het zaak langzaam uit te ademen op het moment dat je de douche koud zet, En bewust rustig blijven ademen tijdens het koud douchen.
Als je na verloop van tijd gewend bent aan het koude douchen zul je merken dat het een soort van automatisme wordt en je zonder na te denken de douche koud kunt zetten.
Met blijde groet,
Rob