Wim hof ademhaling

[Eveline Mathol]

Hallo koffiehoek!

Ik ben nu op dag 15 van het tem je brein programma. Ik vind de Wim Hof oefening erg fijn om te doen. Ik ben zelf ook al een tijd bezig met koud douchen.

Ik ben benieuwd hoe veel rondes van de oefening goed is om te doen. En moet je de rondes ook langzaam opbouwen?

Groeten,

Eveline

[Janneke - Sportrusten]

Goedemorgen beste Eveline,

Wat leuk dat je met de oefeningen aan de slag bent.
Je kunt 3 of 4 rondes doen.

Het tempo zoals het voor jou goed voelt, is een prima uitgangspunt.

Je kunt richting het einde van de oefening wat versnellen voor intensiteit.

Groetjes, Janneke