Buiten adem, wat nu?
Geplaatst: 30 apr 2021, 15:49
Beste mensen,
Sinds een maand ben ik fijn bezig met D2 lopen en ademhalingsoefeningen. Het vogels kijken heb ik ingeruild voor een trail loopje, van ongeveer 8 km en 200 hoogtemeters. Mooie route en fijn lopen. Die trail loopt kan ook prima voor interval training dienen. Het valt mij dat ik tijdens die trail (bergop) erg buiten adem ben. Hoewel ik echt rustig die berg opga, moet ik boven stilstaan en bijkomen. Ik probeer langer uit te ademen, maar dat lukt bij de helft vd ademhalingen.
Hebben jullie tips? Of is het een kwestie van wennen en steeds dan sneller herstellen?
Hartelijke groet, Diana
Sinds een maand ben ik fijn bezig met D2 lopen en ademhalingsoefeningen. Het vogels kijken heb ik ingeruild voor een trail loopje, van ongeveer 8 km en 200 hoogtemeters. Mooie route en fijn lopen. Die trail loopt kan ook prima voor interval training dienen. Het valt mij dat ik tijdens die trail (bergop) erg buiten adem ben. Hoewel ik echt rustig die berg opga, moet ik boven stilstaan en bijkomen. Ik probeer langer uit te ademen, maar dat lukt bij de helft vd ademhalingen.
Hebben jullie tips? Of is het een kwestie van wennen en steeds dan sneller herstellen?
Hartelijke groet, Diana