ademhaling vogels kijken

Plaats reactie
Joris Buijtenweg
Berichten: 30
Lid geworden op: 11 apr 2020, 17:53

ademhaling vogels kijken

Bericht door Joris Buijtenweg »

hi
Zojuist mijn eerste vogels kijken loop gedaan. Voor mij zeer onnatuurlijk om langzaam in te ademen door de neus en nog langzamer uit te ademen. Soms echt naar lucht happen.

Hebben jullie dit ook?
Of hadden jullie dit ook in het begin?

Hartslag wel met 15-20 slagen omlaag naar 150 zag ik achteraf!
Tempo zeer laag dus was goed te doen.

gr Joris

Koef
Berichten: 39
Lid geworden op: 22 nov 2019, 07:50

Re: ademhaling vogels kijken

Bericht door Koef »

Ik begin over een tijdje pas met het schema, maar houdt het vogels kijken precies in? Ik was in de veronderstelling dat het simpelweg een "rustige" loop was van een aantal kilometer zonder dat er bewust op de hartslag gelet wordt.

Koen - Sportrusten
Berichten: 795
Lid geworden op: 20 dec 2014, 13:34

Re: ademhaling vogels kijken

Bericht door Koen - Sportrusten »

Ha Joris,

Wat je schrijft is heel herkenbaar. In het begin is het wennen. Je hoeft overigens niet bewust langzaam in te ademen door je neus. Als je door je neus inademt en je uitademing verlengt is het goed. Het tempo van je ademhaling mag gerust hoger zijn dan in rust.

En Koef, de basis van 'vogels kijken' is inderdaad rustig lopen zonder hartslagmeter. Maar in het programma koppelen we er een ademhalingsoefening aan.

Moedig voorwaarts.

Joris Buijtenweg
Berichten: 30
Lid geworden op: 11 apr 2020, 17:53

Re: ademhaling vogels kijken

Bericht door Joris Buijtenweg »

thx

Koen - Sportrusten
Berichten: 795
Lid geworden op: 20 dec 2014, 13:34

Re: ademhaling vogels kijken

Bericht door Koen - Sportrusten »

Graag gedaan.

Plaats reactie