Ademen tijdens zwemmen

[Bas Corbijn]

Hallo,
ik geef 2 x per week zwemtraining aan een Triathlonvereniging. Nu heb ik een beginneling die steeds heel erg moe is na 25 m zwemmen (schoolslag of borstcrawl). Ik heb het idee dat hij heel geforceerd inademt en daardoor al zijn ademhalingspieren verkrampen. Kan dat? En hebben jullie een 'gouden'
tip (ademhaling) zodat ik deze man kan helpen plezier te krijgen in het zwemmen?
Groet, Bas Corbijn

[RunningRob - Sportrusten]

Hoi Bas,

Verkramping van je ademhalingsspieren ken ik niet. Wat ik mij wel goed kan voorstellen is een verkeerde ademhaling. Het kan zijn dat hij teveel over de borst ademt en niet over de buik. Dan kan het zijn dat hij te weinig zuurstof krijgt. Je zou hem eens kunnen vragen bewust over de buik te ademen tijdens het zwemmen.

Ik vond wel een mooi artikel over ademhaling voor zwemmers en triatleten:
https://www.sportzorg.nl/sportblessures ... je-trainen

Blijde groet,
Rob