Ademhaling tijdens sporten

Plaats reactie
Rick
Berichten: 1
Lid geworden op: 08 jul 2018, 20:30

Ademhaling tijdens sporten

Bericht door Rick » 19 aug 2018, 08:29

Sinds een tijdje bezig met sportrusten! Bevalt er goed! Ademhaling is best nog er een dingetje: elke avond 10 minuten door neus in en mond uit (vind ik prettiger). Tijdens hardlopen ook veelal focus op langer uitademen (ook met pas ritme). Nu kwam ik er achter dat mijn HR nog meer daalt als ik een pauze moment pak na het inademen. Lijkt we alsof mijn longen dan pas goed worden gevuld met zuurstof?! Mag / kan dit? Ik probeer daarna wel langer uit te ademen.

Over algemeen: merk dat ik fitter begin te worden. Mijn marathontempo haal ik nog niet helemaal binnen de hartslagen maar ik heb alle vertrouwen in dat het goed komt.

Dank! Groet, Rick

Gebruikersavatar
RunningRob - Sportrusten
Berichten: 3445
Lid geworden op: 05 feb 2015, 14:13

Re: Ademhaling tijdens sporten

Bericht door RunningRob - Sportrusten » 21 aug 2018, 23:21

Hoi Rick,

Tijdens het hardlopen hoef je niet te pauzeren maar als je dit prettig vind dan is dit prima. Waarschijnlijk zal je dit niet meer lukken als je echt op een hoog tempo gaat lopen, dus dan hoeft het ook niet :)

Blijde groet,

Rob

Plaats reactie