Zuchten, een gewoonte of stiekem toch stress?

[Lidy van Rossum]

Hi,

Dag 6 van tem mijn brein.
Al 6 dagen focus op mijn ademhaling. Het voelt goed en nuttig maar ik moet nog veel leren.
Nu valt het me op dat ik dus best vaak zucht.

Tijdens de ademhalingoefeningen maar ook in ontspannen toestand op de bank met een normale hartslag.
Het is een drang tot ademhalen zoals je voelt als je te lang onderwater bent gebleven.

Tijdens de oefeningen ben ik niet buiten adem, ik probeer niet te diep te ademen, maar toch voel ik deze drang, het lijkt wel dierlijk, onbewust, instinctief.

Is dit een gewoonte uit oude stressvolle tijden, is het fysiek of toch stress?
Wordt het minder als ik bewust blijf ademhalen?

Groet, met diepe zucht
Lidy

[Koen - Sportrusten]

Ha Lidy,

Dat wordt zeker minder als je lichaam went aan hogere koolzuurwaarden. Vermoedelijk is het een gewoonte om je koolzuurwaarden omlaag te brengen, maar die impuls wordt zeker minder.

Geniet de oefeningen!

Koen

[Miranda Sinteur]

Ik ervaar precies het zelfde, ik ben net 13 dagen bezig.
Is het bij jou nog veranderd Lidy?

Groetjes, miranda.

[Dorothe Zweers]

Hoi hoi iederéén,

Ik ervaar ook heel veel zuchten en sterker nog mensen in mijn omgeving raken hier geïrriteerd door.
Wat Lidy zich al af vroeg of het met stress te maken heeft dat vraag ik me nu ook af.
Vroeger werd er gezegd een zucht geeft lucht en dat vertel ik nu aan de mensen die zich irriteren aan al dat gezucht van mij.
Kan ook niet ontkennen dat ik veel stress ervaar.
Mijn ademhaling is door het mondkapje niet als positief ervaren

Lees graag wat ik er aan kan veranderen.
Liefdevolle groet Dorothé

[Dorothe Zweers]

Hoi hoi iederéén,

Ik ervaar ook heel veel zuchten en sterker nog mensen in mijn omgeving raken hier geïrriteerd door.
Wat Lidy zich al af vroeg of het met stress te maken heeft dat vraag ik me nu ook af.
Vroeger werd er gezegd een zucht geeft lucht en dat vertel ik nu aan de mensen die zich irriteren aan al dat gezucht van mij.
Kan ook niet ontkennen dat ik veel stress ervaar.
Mijn ademhaling is door het mondkapje niet als positief ervaren

Lees graag wat ik er aan kan veranderen.
Liefdevolle groet Dorothé

[Koen - Sportrusten]

Zuchten is vermoedelijk een gevolg van gewenning aan lage CO2 waarden in bloed. Dat komt mede door stress, onrust: overademen. Meer rust is een oplossing. En wie wel van rigoureuze oplossingen houdt: het werkt heel goed om 's nachts met een tape over je mond te slapen. Dan heb je tijdens je slaap sowieso een neusademhaling en dat werkt erg goed.

Wie doet mee?

[Dorothe Zweers]

Lieve Koen,

Ik slaap al een geruime tijd met tape op mijn mond.
Sterker nog wanneer ik het een avond vergeet dan weet mijn onderbewuste al dat ik mijn mond dicht mag houden.

Desalnietemin ik doe mee