De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Bij het vergelijken van de tijd dat je je adem kunt inhouden, adem je dan eerst helemaal in, of juist helemaal uit, voor je de stopwatch induwt?

Hoi Anne Marie,

Aan het einde van de serie adem je nog één keer rustig in en uit, en dan stop je met ademhalen. Op dat moment moet je ontspannen zijn, dus je moet niet ook nog eens dat laatste zuchtje uit je longen persen, want dan ben je niet ontspannen. Is dit een antwoord op je vraag?

Blijde groet,
Rob

Ja, prima, bedankt!

Nog een vraagje: moet je je neus dichthouden of mag het ook gewoon zonder dat? Voelt voor mij minder geforceerd.

Hoi Marion,

Nee hoor, je hoeft je neus niet dicht te knijpen.

Blijde groet,
Rob

Ook nog een vraag: ik kan na 2 weken nog steeds maar 45 sec mijn adem inhouden na de wim hof oefening. Is dat trainbaar?

Groet!

Ha Renate,

Dat is zeker trainbaar. Ik ben wel benieuwd hoe jij de oefening doet. Ben je toevallig een keer in Amsterdam? Dan doen we de oefening samen en bespreken we hem.