Adem inhouden bij oefening Wim Hof

Plaats reactie
Anne Marie Teeuw
Berichten: 5
Lid geworden op: 27 mar 2021, 12:05

Adem inhouden bij oefening Wim Hof

Bericht door Anne Marie Teeuw »

Bij het vergelijken van de tijd dat je je adem kunt inhouden, adem je dan eerst helemaal in, of juist helemaal uit, voor je de stopwatch induwt?

Gebruikersavatar
RunningRob - Sportrusten
Berichten: 5353
Lid geworden op: 05 feb 2015, 14:13

Re: Adem inhouden bij oefening Wim Hof

Bericht door RunningRob - Sportrusten »

Hoi Anne Marie,

Aan het einde van de serie adem je nog één keer rustig in en uit, en dan stop je met ademhalen. Op dat moment moet je ontspannen zijn, dus je moet niet ook nog eens dat laatste zuchtje uit je longen persen, want dan ben je niet ontspannen. Is dit een antwoord op je vraag?

Blijde groet,
Rob

Anne Marie Teeuw
Berichten: 5
Lid geworden op: 27 mar 2021, 12:05

Re: Adem inhouden bij oefening Wim Hof

Bericht door Anne Marie Teeuw »

Ja, prima, bedankt!

Marion van Beek
Berichten: 9
Lid geworden op: 23 feb 2021, 12:05

Re: Adem inhouden bij oefening Wim Hof

Bericht door Marion van Beek »

Nog een vraagje: moet je je neus dichthouden of mag het ook gewoon zonder dat? Voelt voor mij minder geforceerd.

Gebruikersavatar
RunningRob - Sportrusten
Berichten: 5353
Lid geworden op: 05 feb 2015, 14:13

Re: Adem inhouden bij oefening Wim Hof

Bericht door RunningRob - Sportrusten »

Hoi Marion,

Nee hoor, je hoeft je neus niet dicht te knijpen.

Blijde groet,
Rob

Renate Peters
Berichten: 9
Lid geworden op: 08 jun 2019, 22:14

Re: Adem inhouden bij oefening Wim Hof

Bericht door Renate Peters »

Ook nog een vraag: ik kan na 2 weken nog steeds maar 45 sec mijn adem inhouden na de wim hof oefening. Is dat trainbaar?

Groet!

Koen - Sportrusten
Berichten: 886
Lid geworden op: 20 dec 2014, 13:34

Re: Adem inhouden bij oefening Wim Hof

Bericht door Koen - Sportrusten »

Ha Renate,

Dat is zeker trainbaar. Ik ben wel benieuwd hoe jij de oefening doet. Ben je toevallig een keer in Amsterdam? Dan doen we de oefening samen en bespreken we hem.

Plaats reactie