De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Hoi,

Even een bericht van een geweldige ervaring!

Ben nu 5 dagen bezig Met ‘Tem je brein’ programma.
De eerste keer 30 min ademhalingsoefening gedaan, na lezen boek ‘Tem je Brein’. Na meditatie voelde ik me erg rustig en hardlopen daarna was geweldig. Hartslag 5-10 lager dan normaal, rustig gelopen en ipv 12 km nu 22 km gelopen, was niet moe toen ik thuis was. Nog nooit zo lekker gelopen. En dat zonder eten en drinken onderweg. Die rust tijdens het lopen, zalig, aan het eind zelfs nog wat sneller, gewoon omdat het goed ging. Top dag!

Ik ervaar de ademhalingsoefeningen als geweldig. Moest wel wennen aan 10min, en dacht dat het misschien te lang was. Ik ga nu zeker vaker mediteren alleen kan ik nog niet lekker zitten, went hopelijk.

Website video’s duren lang om te laden, komt natuurlijk omdat ik in Sydney woon
Kunnen jullie geen engelstalige site als extra erbij maken? Ik vertel collegaga’s en vrienden over sportrusten maar ze kunnen er natuurlijk weinig van lezen...

Groet,
Jaap

Hoi Jaap,

Bedankt voor je enthousiaste reactie!

dalemansj schreef: ↑05 apr 2020, 12:28 Kunnen jullie geen engelstalige site als extra erbij maken?

Die vraag krijgen wel vragen. Het antwoord is dat we het al behoorlijk druk hebben met de Nederlanders dat we nog niet te capaciteit hebben om onze Engelstalige vrienden erbij te kunnen hebben.

Maar ik zal het Koen nog eens vragen!

Bliijde groet,

Rob

Ik doe de ademhalingsoefeningen trouw.
Ik merk dat ik na een tijdje, misschien 8 minuten een soort vermoeid gevoel in mn kaken en gezicht krijg.

Doe ik iets niet goed?

groetjes janneke

Ik lees mee met Janneke,

Ik ervaar "nog" geen rust in mijn lijf eerder wat spanning in kaken en borst. Ik ben net begonnen dag 4 Tem je brein.
Misschien probeer ik te goed mijn ademhaling te controleren?

Graag tips.
Fijne dag Elly

Hoi Elly en Janneke,

Als je hebt uitgeademd, dan moet je lijf helemaal ontspannen zijn. .
Dus probeer niet het laatste zuchtje lucht uit je longen te blazen, dat is niet nodig.
Alle spieren ontspannen. Kan het zijn dat het hier fout gaat?

Ik hoor het graag!

Blijde groet,
Rob