Ademhalingsefening

[AnjaZ]

Hoi Rob,

Nog een vraag. Ik lees 2 verschillende oefeningen. Adem in door je neus en adem langer uit door je neus of adem in door neus en net zo lang uit door je neus en wacht dan tot ademprikkel weer komt.

Wat is het verschil in deze oefening?

Sportieve groet,
Anja

[RunningRob - Sportrusten]

Hoi Anja,

Het zijn twee varianten van dezelfde oefening. Kies dus gewoon de oefening die je zelf het fijnst vind.

Blijde groet,

Rob