Pagina 1 van 1

Ademhaling tijdens slaap

Geplaatst: 31 okt 2019, 21:27
door Douwe
Ik sport regelmatig en doe ook ademhalingsoefeningen. Ik weet dat uitademing erg belangrijk is oa. voor een goede zuurstof/koolzuur verhouding. Boltscore is >30.
Overdag gaat het prima, in rust adem ik maximaal 10 x per minuut. s Nachts is het echter net alsof ik hyperventileer, weliswaar door de neus maar wel erg snel m.n. in mn slaap. Ik denk zelf dat het te maken kan hebben met een neusschot dat scheef staat. Wat denken de ademexperts hiervan? Is dit kwalijk,maar misschien ook te verhelpen?

Douwe

Re: Ademhaling tijdens slaap

Geplaatst: 14 nov 2019, 10:10
door M.H.
Dat herken ik maar al te goed Douwe, ook ik heb last van nachtelijke hyperventileren of iets dat daar op lijkt. Naar mijn idee heeft dat heel veel te maken met de houding. Ik lig vaak in de foetushouding, met ronde schouders en bovenrug en teveel in elkaar gedoken waardoor het middenrif te weinig bewegingsruimte heeft. Sinds ik daar op let en het middenrif meer ruimte geef, gaat het een heel stuk beter. Wie weet kan het jou ook helpen.
Succes, Marianne