ademhalen tijdens het hardlopen

Plaats reactie
Flylady
Berichten: 2
Lid geworden op: 20 sep 2017, 15:17

ademhalen tijdens het hardlopen

Bericht door Flylady »

Tijdens het hardlopen lukt het mij niet door mijn neus in te ademen. Het is dan net of die verstopt zit.
Ik adem dan altijd in via mijn mond i.p.v. mijn neus. Is dat erg? of is dat een kwestie van oefenen?

Gebruikersavatar
RunningRob - Sportrusten
Berichten: 4785
Lid geworden op: 05 feb 2015, 14:13

Re: ademhalen tijdens het hardlopen

Bericht door RunningRob - Sportrusten »

Hoi,

De ademhalingsoefeningen in rust doe je door de neus.

Tijdens het hardlopen mag je gewoon door de mond ademen.

Er zijn wat voordelen aan het ademen door de neus, zoals o.a. beperking van het vochtverlies door je adem. Maar het vergt echt oefening. Mij lukt het ook (nog) niet tijdens de snellere trainingen.

Met blijde groet,

Rob

Plaats reactie