Licht in mijn hoofd van oefening

Plaats reactie
MarloesB1979
Berichten: 5
Lid geworden op: 21 okt 2018, 20:45

Licht in mijn hoofd van oefening

Bericht door MarloesB1979 » 06 jun 2019, 18:32

Beste mensen,

Ik word licht in mijn hoofd van de oefening van 10 minuten ademen en daarna pauzeren. Het voelt niet onaangenaam maar toch vraag ik me af of dit wel goed is. Wie kan me hiermee helpen.

Ik voel me zeker rustiger als ik de oefening doe. Alleen al 10 minuten rust en verstillen vind ik fijn. Ik ben daarna ook veel meer focus. Mijn hartslag gaat niet omlaag door de oefening.

Ik hoor graag jullie advies/bevindingen.

Groet,

Marloes.

Koen - Sportrusten
Berichten: 455
Lid geworden op: 20 dec 2014, 13:34

Re: Licht in mijn hoofd van oefening

Bericht door Koen - Sportrusten » 12 jun 2019, 09:11

Dag Marloes,

Bedoel je met de oefening dat je bewust dieper gaat ademen, en dan aan het eind pauzeert? Het is heel herkenbaar als je bij die oefening licht in je hoofd wordt. Omdat je koolzuur afblaast, waardoor je vaten vernauwen.

Goed om te horen dat de oefening verstilling biedt.

Geluk,

Koen

MarloesB1979
Berichten: 5
Lid geworden op: 21 okt 2018, 20:45

Re: Licht in mijn hoofd van oefening

Bericht door MarloesB1979 » 12 jun 2019, 19:18

Dank voor je reactie. Ik adem inderdaad extra diep in.

Het gaat steeds beter met de oefeningen.
Bij de gewone oefening daalt mijn hartslag nu wel gedurende de oefening.
Ik heb ook al minder last van angst (dag 12) Ik hoop dat dit zo blijft.

En dat alles door simpele en gratis ademhalingsoefeningen, echt top!

Groet,
Marloes.

Koen - Sportrusten
Berichten: 455
Lid geworden op: 20 dec 2014, 13:34

Re: Licht in mijn hoofd van oefening

Bericht door Koen - Sportrusten » 17 jun 2019, 12:38

Dat is goed nieuws Marloes. Super!

Plaats reactie