Gespannen kuiten

Plaats reactie
Eelco6
Berichten: 5
Lid geworden op: 04 mei 2020, 12:36

Gespannen kuiten

Bericht door Eelco6 »

Hallo,
Sinds een jaar heb ik regelmatig spierproblemen en dan met name met name in mijn kuit. Als ik een rondje hardloop -en dat doe ik naast het voetballen zo’n 1 a 2 keer per week- schiet het me regelmatig in mijn kuiten. Vooral mijn rechter. Het maakt niet ut of ik hard loop of vogels kijk. Het is alsof de achterkant van mijn benen erg op spanning staat.
Sinds deze zomer ben ik onder behandeling van een chiropractor om mijn rug/bekken probleem op te lossen. Dat is goed gelukt, maar het ‘kuit probleem’ is er voor terug gekomen. Kan dit door de behandeling bij de chiropractor komen? Zijn er meer mensen die ervaring hebben met gespannen spieren an de achterkant van de benen? Ik hoor graag, want het belemmert me behoorlijk in mijn trainingen.

Gr Eelco

Gebruikersavatar
RunningRob - Sportrusten
Berichten: 4937
Lid geworden op: 05 feb 2015, 14:13

Re: Gespannen kuiten

Bericht door RunningRob - Sportrusten »

Hoi Eelco,

Kun je de volgende oefeningen eens proberen?
https://www.sportzorg.nl/oefeningen/ach ... esblessure

En dan met name de excentrische oefeningen 1 en 2. Die hebben mij erg geholpen. Je kunt ze doen op de onderste traptrede.
En het liefst elke dag of op de dagen dat je niet traint.

Blijde groet,
Rob

Eelco6
Berichten: 5
Lid geworden op: 04 mei 2020, 12:36

Re: Gespannen kuiten

Bericht door Eelco6 »

top! dankjewel. ik ga er mee aan de slag

Plaats reactie