Lichaamsoefeningen schema naast 100 dagen schema

Plaats reactie
Leon Pieket
Berichten: 25
Lid geworden op: 26 nov 2021, 06:45
Locatie: Schiedam

Lichaamsoefeningen schema naast 100 dagen schema

Bericht door Leon Pieket »

Ik heb vanochtend het 100 dagen schema in mijn agenda gezet voor de marathon van Rotterdam op 10 april 2022.
Welke lichaamsoefeningen kan ik op de andere dagen doen om sterker te worden zonder dat ik mezelf hiermee overbelast?
Denk aan oefeningen om de core te versterken en flexibel te blijven en wat nog meer...

Heeft iemand hier ervaring mee? Is er een schema voor dat aan sluit op het 100 dagen schema?
Gebruikersavatar
RunningRob - Sportrusten
Berichten: 6122
Lid geworden op: 05 feb 2015, 14:13

Re: Lichaamsoefeningen schema naast 100 dagen schema

Bericht door RunningRob - Sportrusten »

Hi Leon,

Als je lid bent van Sportrusten, dan kun je het betreffende programma vinden onder "Krachttraining" op je persoonlijke dashboard.

Als je geen lid bent:
Core oefeningen kun je hier vinden:
https://www.sportzorg.nl/oefeningen-her ... tabiliteit

Hier staat ook een schema, al vind ik dit best pittig:
https://www.sportzorg.nl/oefeningen-her ... y-week-1-4

Blijde groet,
Rob
Plaats reactie