De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Zondag a.s loop ik de halve van egmond.
Dat is aan het einde van week 2 in mijn schema en komt dan ipv een 10 km loop.
Welke hartslag zou ik moeten nastreven ? Is dat de lage van de 10 km training ?
Alvast bedankt voor je reactie

Hoi Kees,

Ligt eraan met wat voor doel je de halve wilt gaan doen. Is het om vertrouwen te krijgen voor de marathon dan kun je hem op marathonhartslag doen. Dus de laagste zone in je schema. Wil je voor een goede tijd gaan dan mag het uiteraard sneller. Dus dat is in ieder geval de hoogste zone uit je schema (of sneller).

Let erop dat je goed hersteld voordat je het schema weer oppakt, dit kan dus betekenen dat je een training moet overslaan.

Succes!

Rob

Duidelijk Rob, dank voor je reactie