Tussentijds een halve gaan lopen

[HennyHazenberg]

Hallo
Ik ben nu op de helft van de 100 dagen. Graag wil ik , ter bevestiging dat ik wel voldoende km in de benen heb, een halve gaan lopen. Op welk moment is dat het beste om te lopen en dan in plaats van de afstand op marathonhartslag laag denk ik.

[RunningRob - Sportrusten]

Hoi Henny,

Ik zou dit minimaal 1 maand voor de marathon doen, dus eigenlijk is het nu wel een goed moment. Loop hem dan op marathonhartslag, dat zou dan makkelijk moeten lukken

Loop in ieder geval de twee dagen voor de halve niet, en neem ook de dag na de halve rust. Als je rusthartslag normaal is kun je daarna weer normaal gaan trainen. Ik begin zelf altijd weer met een "vogels kijken" training om te testen of ik lekker uitgerust ben.

Blijde groet,
Rob

[HennyHazenberg]

Bedankt voor de reactie.