lichte blessure en nu?

Plaats reactie
Wizzard247
Berichten: 65
Lid geworden op: 23 okt 2017, 15:35

lichte blessure en nu?

Bericht door Wizzard247 »

Nu voor de tweede maal Sportrusten, en ik merk dat bij de eerste keer 100 dagen ik iets minder snel liep, maar het me allemaal wel iets gemakkelijker afging. Moet de laatste tijd echt op gang komen, niet qua hartslag, maar qua snelheid/gevoel. Ook heb ik symptomen dat ik een lichte vorm van hielspoor heb. (althans, de klachten op internet komen aardig overeen met mijn gevoel in mijn rechtervoet)

Vraagje; ik had (door licht geschuif van de trainingsdagen) voor komende zondag een 10km voluit op de planning staan, maar weet niet of dat zo verstandig is. Iemand een idee/tip?

Gebruikersavatar
RunningRob - Sportrusten
Berichten: 4937
Lid geworden op: 05 feb 2015, 14:13

Re: lichte blessure en nu?

Bericht door RunningRob - Sportrusten »

Hoi,

Je moet echt pijnvrij zijn voor je gaat trainen, sla anders een training over.

Doe de 10k alleen als je echt vrijuit (lees: ontspannen) kan lopen, anders ga je (onbewust) toch voorzichtig lopen met het gevaar dat je blessure erger wordt. Dan liever een training vogels kijken tot je weer echt gas kunt geven. ;)

Blijde groet,

Rob

Plaats reactie