verschil tussen inspanningstest en hartslag op 10k

Plaats reactie
maurice1976
Berichten: 3
Lid geworden op: 19 mei 2017, 12:48

verschil tussen inspanningstest en hartslag op 10k

Bericht door maurice1976 »

Hoi Rob en alle anderen hier,

Ik overweeg serieus om in 2018 mijn marathon-debuut te maken. Ik merk dat de afstand van halve steeds makkelijker gaat. En zo'n marathon (die Rotterdam bv) lijkt me echt een belevenis.

Nu heb ik een half jaar geleden een inspanningstest laten doen. Daar kwam op fiets een omslagpunt van 183 uit. Volgens het boek de hardlooprevolutie moet ik er dan nog 10 bijtellen, 193 dus. Nu liep ik een paar weken geleden (inmiddels in betere conditie dan tijdens de test) 47minuten bij een 10k duurloop met een gemiddelde hartslag van 173. Nogal een verschil met 193. Ik was moe, maar niet kapot.

Waar moet ik nu vanuit gaan, die 193 (of 183) of 173?

Bedankt alvast!! :-)

Gebruikersavatar
RunningRob - Sportrusten
Berichten: 5028
Lid geworden op: 05 feb 2015, 14:13

Re: verschil tussen inspanningstest en hartslag op 10k

Bericht door RunningRob - Sportrusten »

Hoi Maurice,

Das een beetje moeilijk inschatten vanaf afstand. Weet je zeker dat je omslagpunt niet al is gecorrigeerd voor het hardlopen?

Als dat niet zo is zou ik het midden pakken, dus 183 en hier eerst vanuit gaan.

Met blijde groet,

Rob

maurice1976
Berichten: 3
Lid geworden op: 19 mei 2017, 12:48

Re: verschil tussen inspanningstest en hartslag op 10k

Bericht door maurice1976 »

Bedankt!

Linda_Rotterdam
Berichten: 64
Lid geworden op: 13 jan 2015, 09:35

Re: verschil tussen inspanningstest en hartslag op 10k

Bericht door Linda_Rotterdam »

En anders eens zelf een inspanningstest doen, met een veldtest:

https://www.sportrusten.nl/kennisbank/h ... mslagpunt/

Echt wel nuttig!

Plaats reactie