De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Yeah!!!!!!!! Vandaag mijn 3e 10 km voluit gelopen in een wedstrijd in Roosendaal (Quick run). Ik ben het 100 dagen schema gestart met een 10 km tijd van 54.37 en een gemiddelde hartslag van 173.
Mijn 1e 10 km voluit (alleen) liep ik in 52.50 met een gemiddelde hartslag van 170.
Mijn 2e 10 km voluit (alleen) ging voor geen meter en liep ik 54.57.
Vandaag, mijn 3e 10 km voluit in een wedstrijd liep ik 51.01 met een gemiddelde hartslag van 166!!!!

Had dit harder gekund?? Misschien wel maar ik heb heerlijk gelopen: intensief en toch ontspannen en na de laatste eindsprint kapot.

Voor mij bewijst dit dat het schema werkt en de marathon in Amsterdam??? Kom maar op met die 42,195 meter

Groetjes,
Marja

Gefeliciteerd!

Lekker he. Ik vind het altijd één van de argumenten om op deze manier te trainen. Blijkbaar word je er echt fitter van, i.p.v. alleen jezelf maar uit te putten. Ik liep ook steeds PRs op de 10 en 15 km in de marathon voorbereiding.

Super! Ga zo door

met blijde groet,

Rob