Halve marathon hartslag

sanderensusanne44503500
Berichten: 1
Lid geworden op: 05 aug 2016, 11:54

Re: Halve marathon hartslag

Bericht door sanderensusanne44503500 » 05 aug 2016, 12:17

Hoi Sportrusters,

Ook ik heb dezelfde vraag over de halve marathonhartslag. Mijn omslagpunt is 179, 10km tijd 46min (dus marathon hartslag 155).

Halve marathon heb ik al een paar keer gelopen, ga het nu proberen met dit schema. Als het lukt en bevalt, ga ik op voor de hele (die staat al een poosje op mijn bucketlist :-)).

Groet,
Sander

Gebruikersavatar
RunningRob - Sportrusten
Berichten: 4330
Lid geworden op: 05 feb 2015, 14:13

Re: Halve marathon hartslag

Bericht door RunningRob - Sportrusten » 07 aug 2016, 22:02

Hoi Sander,

Omslagpunt 179 met een 10km tijd van 46 levert een halve marathon hartslag van 168.

Succes!

Met blijde groet,

Rob

ipepb35677900
Berichten: 2
Lid geworden op: 10 okt 2016, 21:07

Re: Halve marathon hartslag

Bericht door ipepb35677900 » 10 okt 2016, 21:16

Beste Rob,

Hier nog een 1e druk bezitter.

Omslagpunt = 164
Tijd 10k = 50 minuten
Marathonhartslag = 137

Wat is gewenste hartslag voor de halve marathon?

Dank,

Ipe

Gebruikersavatar
RunningRob - Sportrusten
Berichten: 4330
Lid geworden op: 05 feb 2015, 14:13

Re: Halve marathon hartslag

Bericht door RunningRob - Sportrusten » 13 okt 2016, 14:06

Hoi Ipe,

Dit geeft een halve marathon hartslag van 150
Met blijde groet,
Rob

SportrustenDemo
Berichten: 35
Lid geworden op: 17 jun 2016, 21:41

Re: Halve marathon hartslag

Bericht door SportrustenDemo » 31 okt 2016, 09:28

Beste Rob,

Ik heb zojuist het e-book 'De Marathonrevolutie' uit de webshop gekocht, maar ik vind daar in niet de hartslag van de halve marathon. Zou jij mij de hartslag kunnen geven..? Ik heb een 10km tijd van 47:30 met een omslagpunt van 185.

Alvast bedankt!

Met vriendelijke groet,

Martin

Gebruikersavatar
RunningRob - Sportrusten
Berichten: 4330
Lid geworden op: 05 feb 2015, 14:13

Re: Halve marathon hartslag

Bericht door RunningRob - Sportrusten » 31 okt 2016, 11:48

Hallo Martin,

Je halve marathonhartslag is 172.

met blijde groet,

Rob

Ricardo
Berichten: 8
Lid geworden op: 09 nov 2016, 21:38
Contacteer:

Re: Halve marathon hartslag

Bericht door Ricardo » 12 nov 2016, 21:41

RunningRob - Sportrusten schreef:In de tweede druk zijn hier de tabellen voor de halve marathon aan toegevoegd. Dus als je de laatste druk van de Marathonrevoltuie koopt kun je aan de hand van je omslagpunt en 10km tijd zelf opzoeken wat je (halve) marathonhartslag is.
Helaas waren ze in de e-book versie niet toegevoegd. :(
Dit week heb ik het gekocht en de tabels zit daar niet.

paulvd
Berichten: 5
Lid geworden op: 16 okt 2016, 20:06

Re: Halve marathon hartslag

Bericht door paulvd » 13 nov 2016, 14:36

Hoi Jos,

Ben net weer begonnen met lopen maar dan via sportrusten.

kan jij mijn halve marathon hartslag berekenen?

10km in 60 minuten met 148 als omslagpunt.

rusthartslag van 57

gr

Paul

Gebruikersavatar
RunningRob - Sportrusten
Berichten: 4330
Lid geworden op: 05 feb 2015, 14:13

Re: Halve marathon hartslag

Bericht door RunningRob - Sportrusten » 14 nov 2016, 20:41

Ricardo schreef:Helaas waren ze in de e-book versie niet toegevoegd. :(
Dit week heb ik het gekocht en de tabels zit daar niet.
Hoi Ricardo, waar heb je het boek gekocht?

Rob

Gebruikersavatar
RunningRob - Sportrusten
Berichten: 4330
Lid geworden op: 05 feb 2015, 14:13

Re: Halve marathon hartslag

Bericht door RunningRob - Sportrusten » 14 nov 2016, 20:44

Hoi Paul,
paulvd schreef: 10km in 60 minuten met 148 als omslagpunt.
geeft 123 als halve marathonhartslag.

met blijde groet,

Rob

Ricardo
Berichten: 8
Lid geworden op: 09 nov 2016, 21:38
Contacteer:

Re: Halve marathon hartslag

Bericht door Ricardo » 14 nov 2016, 22:43

RunningRob - Sportrusten schreef:
Ricardo schreef:Helaas waren ze in de e-book versie niet toegevoegd. :(
Dit week heb ik het gekocht en de tabels zit daar niet.
Hoi Ricardo, waar heb je het boek gekocht?

Rob
Ik heb het gekocht op de webshop (https://www.sportrusten.nl/product-categorie/e-books/) op 9/11.
Ik denk dat je dezelfde zou krijgen dan met het papier boek. Anders je zou zeggen dat een oude versie van de boek is. :(

Afgezien van dat heb ik de boek prima gevonden. Dit schema heb veel zin voor me en ik ga het proberen! Waarschijnlijk in Utecht Marathon.

AngeliqueWerff
Berichten: 8
Lid geworden op: 17 nov 2016, 19:22

Re: Halve marathon hartslag

Bericht door AngeliqueWerff » 23 nov 2016, 16:53

Ook ik zit met de vraag wat mijn halve marathon hartslag is want die krijg ik niet te zien bij mijn schema en ik heb nog de oude versie van het boek.

Mijn omslagpunt is 176, snelste 10 km (enigszins geschat) 53 minuten. Mijn marathon hartslag weet ik wel maar dus niet mijn halve marathon hartslag.

Alvast dank, groeten Angelique

basbuizer
Berichten: 19
Lid geworden op: 02 nov 2016, 10:44
Locatie: GOUDA

Re: Halve marathon hartslag

Bericht door basbuizer » 23 nov 2016, 19:21

egeljoost33363000 schreef:Hi Rob,

vandaag de 10 km gelopen van Leiden in 45:01 minuten als voorbereiding op halve marathon van Zwolle over 3 weken.

Mijn omslagpunt is 173.

2 vragen:
Wat is mijn halve marathon hartslag bij deze 10 km tijd
Mijn omslagpunt heb ik 6 weken geleden laten bepalen met inspanningstest bij Nico, maar vroeg me af of deze in tussentijd dan alweer hoger ligt (en daarmee ook te trainen hartslag). Ter info: 6 weken geleden liep ik nog 49:10 op de 10 km

Dank alvast,

Joost

Hoi Joost,

Bij het omslagpunt 173 is je Halve Marathonhartslag 163.

Dit bericht met je vraag is al wat ouder (juni 2016). Daarom ik ben benieuwd hoe het voor jou heeft gewerkt en waar je nu staat?

Hoor graag van je.

Hartegroet,
Bas
Laatst gewijzigd door basbuizer op 23 nov 2016, 20:21, 1 keer totaal gewijzigd.

basbuizer
Berichten: 19
Lid geworden op: 02 nov 2016, 10:44
Locatie: GOUDA

Re: Halve marathon hartslag

Bericht door basbuizer » 23 nov 2016, 19:25

AngeliqueWerff schreef:Ook ik zit met de vraag wat mijn halve marathon hartslag is want die krijg ik niet te zien bij mijn schema en ik heb nog de oude versie van het boek.

Mijn omslagpunt is 176, snelste 10 km (enigszins geschat) 53 minuten. Mijn marathon hartslag weet ik wel maar dus niet mijn halve marathon hartslag.

Alvast dank, groeten Angelique

Hoi Angelique,

Jouw halve marathonhartslag zou 158 moeten zijn.

Ik ben benieuwd hoe het loopt.

Hartegroet,
Bas

AngeliqueWerff
Berichten: 8
Lid geworden op: 17 nov 2016, 19:22

Re: Halve marathon hartslag

Bericht door AngeliqueWerff » 23 nov 2016, 20:00

Dank je wel Bas ! Ik ben ook erg benieuwd hoe het gaat...

Vorig jaar november bij jullie in Nederhorst geweest voor de lezing en veldtest. Voornamelijk om, na vele blessures, een andere manier van lopen aan te leren. Nu de uitdaging aangegaan om 26 maart de halve marathon van de circuitrun te lopen en dat ga ik met jullie "100 dagen" schema doen wat 17 dec start. Vandaag al geoefend door 8 km te lopen op een hartslag van 166/167 wat ik volgens mijn schema vaak moet doen. Ik moest vooral in het begin flink aan de bak om die hartslag te halen en veel sneller lopen dan ik normaal deed om dit te behouden.

Wordt vervolgd...:-)

jsmidt
Berichten: 4
Lid geworden op: 06 dec 2016, 08:04

Re: Halve marathon hartslag

Bericht door jsmidt » 06 dec 2016, 08:06

Ik loop de 10 km in 43:04 met een hartslag van 171 bpm.
Wat is dan mijn halve marathon hartslag?

Gebruikersavatar
RunningRob - Sportrusten
Berichten: 4330
Lid geworden op: 05 feb 2015, 14:13

Re: Halve marathon hartslag

Bericht door RunningRob - Sportrusten » 06 dec 2016, 11:27

Hallo,
jsmidt schreef:Ik loop de 10 km in 43:04 met een hartslag van 171 bpm.
Wat is dan mijn halve marathon hartslag?
Hier hoort een halve marathonhartslag van 163 bij. Succes!

Met blijde groet,

Rob

LindaB
Berichten: 1
Lid geworden op: 18 dec 2016, 17:07

Re: Halve marathon hartslag

Bericht door LindaB » 18 dec 2016, 17:12

Hi,
Ik heb onlangs " De marathonrevolutie" gekregen en ben me nu op de halve marathon aan het voorbereiden. In het boek staat (nog niet begrijp ik) het schema met de 0.5Marathon hartslag. Mijn omslagpunt is 178 en mijn 10K tijd 52 min. Ik hou nu een hartslag van 163 aan. Komt dat overeen met jullie advies?
Alvast dank voor de reactie,
Linda

Gebruikersavatar
RunningRob - Sportrusten
Berichten: 4330
Lid geworden op: 05 feb 2015, 14:13

Re: Halve marathon hartslag

Bericht door RunningRob - Sportrusten » 19 dec 2016, 11:42

Hoi Linda,

Volgens het boek zou het 161 moeten zijn, dus 163 is ook prima.

met blijde groet,

Rob

Arie1963
Berichten: 2
Lid geworden op: 07 sep 2016, 17:42

Re: Halve marathon hartslag

Bericht door Arie1963 » 03 jan 2017, 09:26

Hoi Rob,

Zondag start ik de halve van Egmond, mijn maximale hartslag is 180 en mijn beste tijd op de 10 km is 52 minuten.
Wat is mijn omslagpunt? 161?

Plaats reactie