Halve marathon hartslag

Gebruikersavatar
RunningRob - Sportrusten
Berichten: 4330
Lid geworden op: 05 feb 2015, 14:13

Re: Halve marathon hartslag

Bericht door RunningRob - Sportrusten » 08 aug 2017, 22:08

Hoi Ipe,
ipepb35677900 schreef:Omslagpunt = 190
10K = 55 minuten
hier hoort een halve marathonhartslag van 170 bij.

met blijde goret,

Rob

GC
Berichten: 1
Lid geworden op: 30 mei 2017, 09:22

Re: Halve marathon hartslag

Bericht door GC » 29 aug 2017, 22:31

Hallo Rob,

Kun je mijn halve marathon hartslag opzoeken?

Omslagpunt = 186
10K = 57 minuten

Bedankt,
Gitske

Gebruikersavatar
RunningRob - Sportrusten
Berichten: 4330
Lid geworden op: 05 feb 2015, 14:13

Re: Halve marathon hartslag

Bericht door RunningRob - Sportrusten » 30 aug 2017, 21:06

Hoi Gitske,
GC schreef:Omslagpunt = 186
10K = 57 minuten
Dit geeft een halve marathonhartslag van 164

Met blijde groet,

Rob

Nevache
Berichten: 4
Lid geworden op: 09 okt 2017, 20:05

Re: Halve marathon hartslag

Bericht door Nevache » 09 okt 2017, 20:13

Hoi Rob

Wil je voor mij ook even kijken?

gem. HR / omslagpunt = 156
10 km tijd = 52:46

Dank!

Gebruikersavatar
RunningRob - Sportrusten
Berichten: 4330
Lid geworden op: 05 feb 2015, 14:13

Re: Halve marathon hartslag

Bericht door RunningRob - Sportrusten » 09 okt 2017, 20:41

Nevache schreef:gem. HR / omslagpunt = 156
10 km tijd = 52:46
Geeft een halve marathon hartslag van 138

Met blijde groet,

Rob

Pausie
Berichten: 3
Lid geworden op: 11 okt 2017, 19:24

Re: Halve marathon hartslag

Bericht door Pausie » 11 okt 2017, 19:55

Hallo.
De 10 km gaat bij rond de 49 minuten duren en omslagpunt ligt rond de 155.
Wat zijn voor mij dan de hartslagen voor de halve marathon en de hele marathon?

Alvast bedankt voor het antwoord..
Laatst gewijzigd door Pausie op 12 okt 2017, 08:32, 1 keer totaal gewijzigd.

Onno
Berichten: 3
Lid geworden op: 11 mei 2017, 08:25

Re: Halve marathon hartslag

Bericht door Onno » 11 okt 2017, 22:16

De afgelopen 100 dagen heb ik mij (man 57jr. ) redelijk goed aan het schema voor de halve marathon gehouden.
Ik had vorig jaar een drempeltest op de loopband gedaan en kwam uit op 152.
In het begin van mijn sportrusten-leven :lol: moest ik erg wennen en was regelmatig met een te hoge hartslag aan het lopen. Daarna ging het steeds beter. Ik kon een 10k training in D2 makkelijk rond de 145 slagen lopen.
Afgelopen zondag was voor mij na 30 jaar tijd om weer eens een halve marathon te lopen. Ik liep de Hoge Veluwe Loop, een schitterende loop trouwens.
Ik dronk s'ochtends eerst 0,5 l bietensap naar aanleiding van een tip hiervan in het boek.
Na het startschot liep ik de eerste kilometer in 4.50 terwijl ik met de handrem erop liep. Daarna liep mijn hartslag tot 10k op naar 153, maar liep ik nog redelijk ontspannen. Na de 13 k las ik dat hij richting 160 slagen ging en ging het ook moeizamer en tegen het einde las ik 168 slagen per minuut.
Het waren eerder mijn verkrampende bovenbenen die het de laatste 6 kilometer redelijk zwaar maakte, maar ik had niet het gevoel in het Rood te lopen.
Ik finishte in 1.49,40 waar ik uitermate tevreden mee was (5.10 gem).
Toch heb ik nu vragen over mijn hartslag. Ik liep nl. bijna 2 uur rond of boven mijn drempel en kende weinig verval. Er wordt immers geschreven dat je rond een uur op je drempel kan lopen.
Nu heb ik 9 december ingeschreven voor de Bruggenloop in Rdam en vraag me nu af of ik door moet gaan in mijn eerdere hartslag tempo tijdens trainingen.

Gebruikersavatar
RunningRob - Sportrusten
Berichten: 4330
Lid geworden op: 05 feb 2015, 14:13

Re: Halve marathon hartslag

Bericht door RunningRob - Sportrusten » 11 okt 2017, 22:44

Hoi Onno,

Allereerst gefeliciteerd met deze prestatie! Hulde! :)
Onno schreef:Toch heb ik nu vragen over mijn hartslag. Ik liep nl. bijna 2 uur rond of boven mijn drempel en kende weinig verval. Er wordt immers geschreven dat je rond een uur op je drempel kan lopen.
Ik denk, als ik je getallen zo bekijk in je bericht, dat je omslagpunt wel wat hoger ligt dan 152.
Wat was je gemiddelde hartslag op de 10k voluit? Ook 152 of hoger?

Je kunt in principe op dezelfde hartslagen blijven trainen. Misschien iets hoger. Voor de 15km loop je niet heel veel hoger in hartslag dan een halve.

Met blijde groet,

Rob

Onno
Berichten: 3
Lid geworden op: 11 mei 2017, 08:25

Re: Halve marathon hartslag

Bericht door Onno » 13 okt 2017, 08:47

Hallo Rob
Mijn 10 km is gemiddeld 150, waarvan eindigend op 164 hpm.

gr Onno

Gebruikersavatar
RunningRob - Sportrusten
Berichten: 4330
Lid geworden op: 05 feb 2015, 14:13

Re: Halve marathon hartslag

Bericht door RunningRob - Sportrusten » 13 okt 2017, 21:44

Dank voor je antwoord, dan denk ik dat je met 152 wel aardig goed zit. Misschien iets hoger, wat dus betekent dat je op de 10km misschien ook nog wat sneller kunt.

met blijde groet,

Rob

Wizzard247
Berichten: 65
Lid geworden op: 23 okt 2017, 15:35

Re: Halve marathon hartslag

Bericht door Wizzard247 » 25 okt 2017, 15:43

Gisteren 10km gelopen in 53.38 Gemiddelde hartslag 178.

Wat is dan mijn halve marathon hartslag? (Zelf dacht ik aan 165...) :D

Gebruikersavatar
RunningRob - Sportrusten
Berichten: 4330
Lid geworden op: 05 feb 2015, 14:13

Re: Halve marathon hartslag

Bericht door RunningRob - Sportrusten » 25 okt 2017, 23:30

Wizzard247 schreef:Gisteren 10km gelopen in 53.38 Gemiddelde hartslag 178.
het is iets lager, namelijk 159 :)

Met blijde groet,

Rob

Elvee
Berichten: 13
Lid geworden op: 07 aug 2016, 15:58

Re: Halve marathon hartslag

Bericht door Elvee » 01 mar 2018, 22:08

Hallo,

Ook ik zou graag mijn halve marathon hartslag willen weten. 10km tijd 54 min. bij een gemiddelde hartslag van 170.

Groet, Elvee

Pausie
Berichten: 3
Lid geworden op: 11 okt 2017, 19:24

Re: Halve marathon hartslag

Bericht door Pausie » 04 mar 2018, 08:49

Hallo Elvee.

Dat is 151.

Linda_Rotterdam
Berichten: 60
Lid geworden op: 13 jan 2015, 09:35

Re: Halve marathon hartslag

Bericht door Linda_Rotterdam » 17 apr 2018, 09:52

Mijn omslagpunt is 182 bpm, en mijn 10 km PR 47:38. Wat is dan m'n HM hartslag?
Ik loop die trouwens sneller dan volgens jullie berekening, maakt dat nog wat uit? Of gewoon die hartslag aanhouden en kijken of het nog sneller kan? :D

Was er trouwens niet zo'n zelfde topic voor de hele marathon?

Gebruikersavatar
RunningRob - Sportrusten
Berichten: 4330
Lid geworden op: 05 feb 2015, 14:13

Re: Halve marathon hartslag

Bericht door RunningRob - Sportrusten » 19 apr 2018, 12:09

Hoi Linda,
Linda_Rotterdam schreef:Mijn omslagpunt is 182 bpm, en mijn 10 km PR 47:38. Wat is dan m'n HM hartslag?
Je halve marathonhartslag is dan 169.
Linda_Rotterdam schreef:Ik loop die trouwens sneller dan volgens jullie berekening, maakt dat nog wat uit?
ALs je loopt op halve marathonhartslag moet dat ongeveer overeenkomen met je halve marathontempo. Als dit erg verschilt laat het even weten, dan kijken we verder ;)
Linda_Rotterdam schreef:Was er trouwens niet zo'n zelfde topic voor de hele marathon?
Dit topic is gestart omdat in oudere drukken van de marathonrevolutie geen tabellen stonden voor de halve marathon, alleen maar voor de hele. In de nieuwere drukken staan wel de hartslagen voor de halve marathon. Dit topic is dus eigenlijk een service voor de lopers die nog een oude druk van de marathonrevolutie hebben gekocht en willen trainen voor de halve marathon :)

Blijde groet,

Rob

Nevache
Berichten: 4
Lid geworden op: 09 okt 2017, 20:05

Re: Halve marathon hartslag

Bericht door Nevache » 25 jun 2018, 09:35

Hoi Rob

Zou je (nogmaals) kunnen kijken wat voor mij mijn halve marathonhartslag moet worden - ik heb gister weer 'ns een 10 km voluit gelopen en mijn tijd gebracht naar 49:01 met een gem. HR van 165.

Gebruikersavatar
RunningRob - Sportrusten
Berichten: 4330
Lid geworden op: 05 feb 2015, 14:13

Re: Halve marathon hartslag

Bericht door RunningRob - Sportrusten » 27 jun 2018, 08:10

Goed bezig! Mooie verbetering!

Een omslagpunt van 165 met een 10km tijd van 49 minuten geeft een halve marathonhartslag van 151.

Blijde groet,
Rob

Basloy
Berichten: 1
Lid geworden op: 26 jun 2018, 22:38

Re: Halve marathon hartslag

Bericht door Basloy » 27 jun 2018, 18:07

Dag,

Ook ik heb de oude druk aangeschaft waar nog geen tabel voor de halve marathonhartslag is opgenomen.

Graag zou ik die willen weten die in de tabel staat bij omslagpunt 191 en 10 km tijd 56 min.

Heel veel bedankt alvast.

Groet,
Bas

Gebruikersavatar
RunningRob - Sportrusten
Berichten: 4330
Lid geworden op: 05 feb 2015, 14:13

Re: Halve marathon hartslag

Bericht door RunningRob - Sportrusten » 28 jun 2018, 22:06

Hoi Bas,
Basloy schreef: omslagpunt 191 en 10 km tijd 56 min.
Dat geeft een halve marathon hartslag van 170

Blijde groet,
Rob

Plaats reactie