Halve marathon hartslag

Gebruikersavatar
RunningRob - Sportrusten
Berichten: 6122
Lid geworden op: 05 feb 2015, 14:13

Re: Halve marathon hartslag

Bericht door RunningRob - Sportrusten »

Hoi Joyce,
joycek schreef:Ik wil graag ook mijn halve marathonhartslag weten
Omslagpunt is 192. Tijd op de 10 km 57 min
Dit geeft een halve marathonhartslag van 170.

Met blijde groet,

Rob
jttopper
Berichten: 2
Lid geworden op: 24 mei 2015, 21:20

Re: Halve marathon hartslag

Bericht door jttopper »

Ook ik wil gaan trainen voor een halve marathon. Mijn omslagpunt is 165 en mijn 10 km tempo is 55 min. Wat moet mijn 1/2 marathon hartslag zijn?
Gebruikersavatar
RunningRob - Sportrusten
Berichten: 6122
Lid geworden op: 05 feb 2015, 14:13

Re: Halve marathon hartslag

Bericht door RunningRob - Sportrusten »

jttopper schreef:Ook ik wil gaan trainen voor een halve marathon. Mijn omslagpunt is 165 en mijn 10 km tempo is 55 min. Wat moet mijn 1/2 marathon hartslag zijn?
Je halve marathonhartslag is dan 145.

Met blijde groet,

Rob
Jeannet van der Poel
Berichten: 16
Lid geworden op: 31 mei 2017, 20:38

Re: Halve marathon hartslag

Bericht door Jeannet van der Poel »

Hoi Rob, je hebt het er maar druk mee :D met opzoeken van al die hartslagen... ;)

Helaas kan ik 1 juli niet, anders had ik graag de workshop gevolgd... weet jij of er nog een volgende komt?

Graag zou ik alvast mijn halve marathon hartslag willen weten. Gaat dat op basis van mijn PR of op basis van mijn meest recent gelopen 10k?

06-11-2016 10k in 56:40 met een gemiddelde hartslag van 167 (is mijn PR)
30-04-2017 10k in 59:00 met een gemiddelde hartslag van 169 (is mijn meest recente 10km)

In de winter heel veel ziek geweest, dus ben nog niet terug op het niveau van afgelopen november...

Groetjes,
Jeannet
Gebruikersavatar
RunningRob - Sportrusten
Berichten: 6122
Lid geworden op: 05 feb 2015, 14:13

Re: Halve marathon hartslag

Bericht door RunningRob - Sportrusten »

Hoi Jeannet,
Jeannet van der Poel schreef: 06-11-2016 10k in 56:40 met een gemiddelde hartslag van 167 (is mijn PR)
Op basis van deze gegevens is je halve marathon hartslag 145
Jeannet van der Poel schreef: 30-04-2017 10k in 59:00 met een gemiddelde hartslag van 169 (is mijn meest recente 10km)
Op basis van deze gegevens is je halve marathon hartslag ook 145

Dus geen discussie mogelijk :D

met blijde groet,

Rob
Jeannet van der Poel
Berichten: 16
Lid geworden op: 31 mei 2017, 20:38

Re: Halve marathon hartslag

Bericht door Jeannet van der Poel »

Top, dank je wel Rob!!!
robvandervelde
Berichten: 2
Lid geworden op: 26 jun 2017, 09:27

Re: Halve marathon hartslag

Bericht door robvandervelde »

Hoi Rob,

ik ben erg benieuwd naar mijn halve marathonhartslag. Heb er inmiddels 7 gelopen in de afgelopen jaren (1:52-1:57) en bijna allemaal op een gemiddelde hartslag ca 175. En dat is ook mijn gemiddelde hartslag van de snelste 10km in 47 minuten. Dan heb ik de HM waarschijnlijk te snel te diep gegaan denk ik lezende jullie boeken.

groeten
Rob
Gebruikersavatar
RunningRob - Sportrusten
Berichten: 6122
Lid geworden op: 05 feb 2015, 14:13

Re: Halve marathon hartslag

Bericht door RunningRob - Sportrusten »

Hoi Rob,

Gezien je 10km tijd zou je nog wel iets sneller kunnen worden op de halve. Hoe was het verloop op je halve marathon's? Was je waren je laatste kiometers net zo snel als je eerste?

Dat is een goede indicatie of je te snel van start bent gegaan of niet.

met blijde groet,

Rob
robvandervelde
Berichten: 2
Lid geworden op: 26 jun 2017, 09:27

Re: Halve marathon hartslag

Bericht door robvandervelde »

RunningRob - Sportrusten schreef:Hoi Rob,

Gezien je 10km tijd zou je nog wel iets sneller kunnen worden op de halve. Hoe was het verloop op je halve marathon's? Was je waren je laatste kiometers net zo snel als je eerste?

Dat is een goede indicatie of je te snel van start bent gegaan of niet.

met blijde groet,

Rob
De laatste kilometers waren beduidend langzamer op de halve. Zelfs boven de 6' een kilometer. Rustiger starten is iets wat ik op de halve echt nog moet leren en ook goed uitvoeren. Daarom ben ik ook benieuwd naar mijn omslagpunt. Zou je die nog aan kunnen geven?

gr. Rob
Lemmie
Berichten: 5
Lid geworden op: 26 jun 2017, 22:07

Re: Halve marathon hartslag

Bericht door Lemmie »

Hoi ook deze vraag voor ik wat is mijn halve marathon hartslag?
Mijn 10km tijd is 44 min en mijn omslagpunt is 174 mvg lemmie .
Gebruikersavatar
RunningRob - Sportrusten
Berichten: 6122
Lid geworden op: 05 feb 2015, 14:13

Re: Halve marathon hartslag

Bericht door RunningRob - Sportrusten »

Hoi Rob,
robvandervelde schreef:Zou je die nog aan kunnen geven?
Een 10km tijd van 47 bij een omslagpunt van 175 geeft 163 als halve marathonhartslag.

Aangezien je bewezen hebt met een hogere hartslag de halve te kunnen lopen, denk ik dat je dus ook wel sneller kunt op de 10. Maar je zou kunnen proberen op de halve de eerste km onder de 163 te gaan lopen en kijken of je dan wel vlak kunt eindigen.

Ik ben benieuwd.

Met blijde groet,

Rob
Gebruikersavatar
RunningRob - Sportrusten
Berichten: 6122
Lid geworden op: 05 feb 2015, 14:13

Re: Halve marathon hartslag

Bericht door RunningRob - Sportrusten »

Hoi Lemmie,
Lemmie schreef:Hoi ook deze vraag voor ik wat is mijn halve marathon hartslag?
Zie mijn antwoord op je ander vraag. :)

met blijde groet,

Rob
Lemmie
Berichten: 5
Lid geworden op: 26 jun 2017, 22:07

Re: Halve marathon hartslag

Bericht door Lemmie »

Thanks Rob
Timo
Berichten: 1
Lid geworden op: 29 mei 2017, 20:29

Re: Halve marathon hartslag

Bericht door Timo »

Hoi Rob,

Graag zou ik ook mijn HM hartslag willen weten.
Mijn snelste 10 km was in 46min met een gemiddelde hartslag van 184.

Alvast bedankt.

Groeten
Timo
Masja
Berichten: 2
Lid geworden op: 15 jul 2017, 10:54

Re: Halve marathon hartslag

Bericht door Masja »

Ook voor mij dezelfde vraag na het lezen van de Marathon Revolutie: wat is mijn halve marathonhartslag? Ik wil na een aantal jaren weer eens een halve marathon lopen namelijk.
Rusthartslag 52, omslagpunt is 168, mijn halve marathontijd paar jaar geleden 1.57.19. Mijn 10 km tijd ligt rond de 55 min denk ik, maar dat weet ik niet precies want die loop ik nooit zo hard mogelijk (van de categorie vogelkijklopers). Op de loopband 5 km = 25 min (maar dan ben ik wel uitgeteld). Bij voorbaat dank!
Gebruikersavatar
RunningRob - Sportrusten
Berichten: 6122
Lid geworden op: 05 feb 2015, 14:13

Re: Halve marathon hartslag

Bericht door RunningRob - Sportrusten »

Hoi Masja,

Omslagpunt 168 met een 10km tijd van 55 geeft een halve marathonhartslag van 148.

Mocht je 5 minuten sneller worden op de 10km, dan is je halve marathonhartslag 153.

met blijde groet,

Rob
Masja
Berichten: 2
Lid geworden op: 15 jul 2017, 10:54

Re: Halve marathon hartslag

Bericht door Masja »

Dank je Rob, ik ga er mee aan de slag!
SebastiaanB
Berichten: 1
Lid geworden op: 31 jul 2017, 23:13

Re: Halve marathon hartslag

Bericht door SebastiaanB »

Hoi Rob,

Ik zal ook graag mijn halve marathon hartslag willen weten. Mijn snelste 10km was in 53min met een gemiddelde hartslag van 179.
Nu heb ik ook jullie test gedaan om achter je omslagpunt te komen en daar kwam ik uit op 182. Wat is nu mijn hm hartslag?

Met vriendelijke groeten,
Sebastiaan
Gebruikersavatar
RunningRob - Sportrusten
Berichten: 6122
Lid geworden op: 05 feb 2015, 14:13

Re: Halve marathon hartslag

Bericht door RunningRob - Sportrusten »

Hoi Sebastiaan,

Je halve marathonhartslag bij 53 min / 182 komt op 164.

met blijde groet,

Rob
ipepb35677900
Berichten: 2
Lid geworden op: 10 okt 2016, 21:07

Re: Halve marathon hartslag

Bericht door ipepb35677900 »

Hallo Rob,

Wil je er voor mij nog een opzoeken?

Omslagpunt = 190
10K = 55 minuten

Dank!

Ipe
Plaats reactie