Langere duurloop met loopgroep

Plaats reactie
Roy Lambrechts
Berichten: 4
Lid geworden op: 31 mar 2020, 22:49

Langere duurloop met loopgroep

Bericht door Roy Lambrechts »

Goedemorgen,

Vandaag dag 1 van het 100 dagen programma en heb meteen mijn eerste uitdaging. Op zaterdag ochtend lopen we altijd met een groep. We volgen het tempo van de langzaamste en afstanden liggen (nu) tussen de 8 en de 10 km met soms een flinke heuvel

Kan ik deze training het beste als vogels kijken inzetten (daarvoor is hij te lang) of als halve marathonhartslag laag (daarvoor ligt het hartslag te laag)?

Mijn halve marathon hartslagzone laag is 168-172, omslagpunt 193. Tijdens deze loop had ik een gemiddelde hartslag van 159.

Groeten,
Roy

Gebruikersavatar
RunningRob - Sportrusten
Berichten: 5361
Lid geworden op: 05 feb 2015, 14:13

Re: Langere duurloop met loopgroep

Bericht door RunningRob - Sportrusten »

Hoi Roy,

De trainingen op halve marathonhartslag zijn het belangrijkste, blijf die dus gewoon doen naast je trainingen bij de loopgroep.
Gezien de intensiteit doe je gewoon de looptraining met je loopgroep in plaats van het vogels kijken.

Mochten jullie ook bijvoorbeeld gaan intervallen of een andere (intensieve) vorm kiezen, dan kun je er ook voor kiezen je intensieve training te verruilen voor de training bij je loopgroep.

Blijde groet,

Rob

Plaats reactie