Dagen omwisselen

Plaats reactie
Susan91
Berichten: 5
Lid geworden op: 30 sep 2019, 13:31

Dagen omwisselen

Bericht door Susan91 » 29 dec 2019, 11:24

Hoi,

Als ik een willekeurig weekschema wil wijzigen ontkom ik er niet aan om 2 dagen een training achter elkaar te hebben.
Maakt het uit als dit trainingen in een hogere hartslagzone zijn?
Doorgaans is namelijk altijd standaard vogels kijken ingevuld gevolgd door een tweede training maar soms komt dat niet uit.

P.s. Ik wil voor mijn eigen gemoedsrust graag een keer 15 kilometer rennen in voorbereiding op de halve marathon.
Op welke trainingsdag kan ik die het beste inplannen of vervangen?

Groetjes!

Gebruikersavatar
RunningRob - Sportrusten
Berichten: 4626
Lid geworden op: 05 feb 2015, 14:13

Re: Dagen omwisselen

Bericht door RunningRob - Sportrusten » 30 dec 2019, 20:11

Hoi Susan,

Het is geen probleem om incidenteel twee, trainingen achter elkaar te doen, ook al zijn dan twee intensievere trainingen. Als je rusthartslag normaal blijft, is er niet aan de hand.

Ik zou een training op halve marathon hartslag wat verlengen als je een keer 15k wilt lopen. Eventueel kun je deze iets lager op hartslag lopen.

Blijde groet,
Rob

Plaats reactie