Hartslag

Plaats reactie
AnjaZ
Berichten: 16
Lid geworden op: 01 okt 2019, 15:49

Hartslag

Bericht door AnjaZ » 18 nov 2019, 14:17

Hoi,
Een zaterdag ga ik de halve marathon van Monster lopen. Mijn halve marthonharslag is 148. Moet ik met een lagere hartslag starten of kan ik gelijk naar de 148 toegaan en dan zal hij langzaam op gaan lopen.
Ik loop bij een intensieve training 10 km in 57 min. Op hartslag max 173.

Groetjes Anja

Gebruikersavatar
RunningRob - Sportrusten
Berichten: 4330
Lid geworden op: 05 feb 2015, 14:13

Re: Hartslag

Bericht door RunningRob - Sportrusten » 18 nov 2019, 20:40

Hoi Anja,

Start rustig en laat je hartslag langzaam oplopen tot een paar slagen onder je halve marathonhartslag. Dat houd je een paar kilometer vol en dan mag je hartslag heel rustig verder oplopen tot een paar slagen boven je halve marathonhartslag, dit is zo rond kilometer 18. Daarna mag je je hartslag loslaten en op gevoel de laatste kilometers overbruggen.

Succes!

Blijde groet,
Rob

AnjaZ
Berichten: 16
Lid geworden op: 01 okt 2019, 15:49

Re: Hartslag

Bericht door AnjaZ » 20 nov 2019, 11:30

Hoi Rob,

Dank voor de info. :P

Plaats reactie