halverwege
Geplaatst: 15 mei 2021, 10:33
Hoi Janneke,
Halverwege 3,4 kilo kwijt, weer lol in het hardlopen en ik eet nog steeds lekker en absoluut geen honger!
Het gaat dus prima en heel af en toe 1 a 2 wijntjes er bij Tot nu doe slechts 1 x behoefte aan een eitje tussendoor gehad.
Mijn ontbijt favorieten zijn druiven/aardbeien/blauwe bessen en walnoten in volle yoghurt of volle kwark.
Als lunch neem ik of een kant en klaar salade of 2 volkoren boterhammen belegd met een klein beetje becel, camembert snijworst gemengde sla, olijven en walnoten ivm het makkelijk klaar maken op het werk voor de lunch.
Rode linzen gekookt zijn niet mijn favoriet, maar quinoia duidelijk wel even als de oven groente schotel en gevulde courgettes en natuurlijk bananen brood en de wraps. Als ik soms een ander groente heb google ik op koolhydraat arme recepten met dat ingrediënt voor inspiratie.
Inmiddels ook al weer 2 x met wat de pot schaft meegegeten maar dan gewoon veel minder pasta of rijst nemen met ruim de saus en groente werkt ook prima!
Tussendoor drink ik bruiswater, Saksia water met een smaakje en thee.
Lopen weer opgebouwd van 0 x in de week tot 3 x in de week van een kilometer of 4 tot een kilometer of 6,5. Ik was natuurlijk wel al een ervaren loper, maar de plezier en tijd er waren een beetje weg
Mijn doelen zijn doorgaan op deze weg en weer langzaam gaat trainen op meer snelheid en interval in het loopschema en toch weer 1x per week rond de 10 km hardlopen qua afstand. Begonnen op 87 kilo maar in de weken daarvoor zag ik ook 88 en 89 voorbijkomen Uit eindelijk denk ik dat mijn ideale gewicht tussen de 80 en 82 light maar dat gaan we zien en is voor mij geen heilig moeten.
Slechts 1 dag last gehad van het hoofdpijn in het afvalprogramma.
Groetjes,
Peter
Halverwege 3,4 kilo kwijt, weer lol in het hardlopen en ik eet nog steeds lekker en absoluut geen honger!
Het gaat dus prima en heel af en toe 1 a 2 wijntjes er bij Tot nu doe slechts 1 x behoefte aan een eitje tussendoor gehad.
Mijn ontbijt favorieten zijn druiven/aardbeien/blauwe bessen en walnoten in volle yoghurt of volle kwark.
Als lunch neem ik of een kant en klaar salade of 2 volkoren boterhammen belegd met een klein beetje becel, camembert snijworst gemengde sla, olijven en walnoten ivm het makkelijk klaar maken op het werk voor de lunch.
Rode linzen gekookt zijn niet mijn favoriet, maar quinoia duidelijk wel even als de oven groente schotel en gevulde courgettes en natuurlijk bananen brood en de wraps. Als ik soms een ander groente heb google ik op koolhydraat arme recepten met dat ingrediënt voor inspiratie.
Inmiddels ook al weer 2 x met wat de pot schaft meegegeten maar dan gewoon veel minder pasta of rijst nemen met ruim de saus en groente werkt ook prima!
Tussendoor drink ik bruiswater, Saksia water met een smaakje en thee.
Lopen weer opgebouwd van 0 x in de week tot 3 x in de week van een kilometer of 4 tot een kilometer of 6,5. Ik was natuurlijk wel al een ervaren loper, maar de plezier en tijd er waren een beetje weg
Mijn doelen zijn doorgaan op deze weg en weer langzaam gaat trainen op meer snelheid en interval in het loopschema en toch weer 1x per week rond de 10 km hardlopen qua afstand. Begonnen op 87 kilo maar in de weken daarvoor zag ik ook 88 en 89 voorbijkomen Uit eindelijk denk ik dat mijn ideale gewicht tussen de 80 en 82 light maar dat gaan we zien en is voor mij geen heilig moeten.
Slechts 1 dag last gehad van het hoofdpijn in het afvalprogramma.
Groetjes,
Peter