Wat heeft het me gebracht

Deel hier je ervaringen met het programma.
Plaats reactie
Corina Eijgelaar
Berichten: 13
Lid geworden op: 01 jul 2016, 21:53

Wat heeft het me gebracht

Bericht door Corina Eijgelaar »

Dag 30,

In mijn mail staat: Wat heeft het je gebracht.
Ik vond het vooral leerzaam.
Ben iets meer dan een kilo afgevallen, dat schommelde van een halve kilo omhoog en een dag later een halve kilo naar beneden.
Ik slaap goed en daardoor is mijn energie ook goed.
Ik vond het vooral leuk om bezig te zijn met het eten: hoe krijg je een voedzame maaltijd op tafel.
Veel geleerd dus.
Ik ga gewoon zo door. Bedankt voor jullie tips.

Corina

Gebruikersavatar
Janneke - Sportrusten
Berichten: 1079
Lid geworden op: 18 apr 2019, 10:55

Re: Wat heeft het me gebracht

Bericht door Janneke - Sportrusten »

Ha beste Corina,

Dank je wel voor het delen van je ervaring.

Fijn om te lezen dat je het een leerzame maand vond.

Ga je ermee door?

Grote kans dat je de komende maand wat meer kwijtraakt, een maand is best een korte tijd om daarin 5 kilo kwijt te raken.
Vaak zie ik dat als mensen ermee doorgaan dat de maanden erna er nog kilo's worden achtergelaten.

Groetjes, Janneke

Angele Boleij
Berichten: 1
Lid geworden op: 07 jan 2022, 17:18

Re: Wat heeft het me gebracht

Bericht door Angele Boleij »

In 30 dagen weer een begin gemaakt om 3 maaltijden per dag te nuttigen.
Geen tussendoortjes meer en een wijntje door de week.
Gezond koken deed ik al, maar wil de komende maand ook wat recepten uit proberen.
Ik laat me graag inspireren, maar kook zelden volgens recept.
Ik ben begonnen met het schema hardlopen voor de hele Marathon en merk nu al dat ik heel veel energie heb om dit te doen.
Ik heb nog geen echte Marathon gepland, maar gaat goed komen dit jaar ergens.
Groetjes Angele.

Gebruikersavatar
Janneke - Sportrusten
Berichten: 1079
Lid geworden op: 18 apr 2019, 10:55

Re: Wat heeft het me gebracht

Bericht door Janneke - Sportrusten »

Wat mooi om te horen dat je merkt dat je meer energie hebt, Angeline!
Goede berichten :-)


Op naar die magische 42195m

Groetjes, Janneke

Esther Prins
Berichten: 1
Lid geworden op: 30 jan 2022, 14:41

Re: Wat heeft het me gebracht

Bericht door Esther Prins »

Goedenavond allemaal.

Vandaag zit mijn 30 dagen erop. Heb veel geleerd. Ik slaap beter waardoor ik minder naar de wc hoef in de nacht. Ik doe niet aan hardlopen. Ik ben een fanatiek Xcore sporter en dit doe ik vanuit de rolstoel. Ik ben 4,5 kilo afgevallen. Wat ik het moeilijkste vond is de ademhalingsoefeningen. Daar gunde ik mij weinig tijd voor. Ik ben zeker gemotiveerd om door te gaan en/of een ander programma te gaan proberen.
Even een vraagje welke sporthorloge gebruiken jullie.

Gebruikersavatar
Janneke - Sportrusten
Berichten: 1079
Lid geworden op: 18 apr 2019, 10:55

Re: Wat heeft het me gebracht

Bericht door Janneke - Sportrusten »

Waauuuwww! Esther!! Wat een geweldig bericht! 4.5kilo eraf. Dat is echt enorm.
Voelt het lekker?

Ik gebruik zelf een Garmin sporthorloge, de 5S.

Lieve groeten, Janneke

simone van dijk
Berichten: 4
Lid geworden op: 07 aug 2022, 12:46

Re: Wat heeft het me gebracht

Bericht door simone van dijk »

Wat heeft het me gebracht ?
Vooral de vrolijke noot van het programma. iedere dag een optimistische oppepper, zonder tegenwind te negeren.
Ook bij zondigen gewoon vrolijk blijven, mezelf niet straffen maar een goed voedende maaltijd nemen. Zondigen ""inclusief"" nemen, gewoon onderdeel van het spel. niet moraliserend.
Verder de combinatie van sport, voeding en ontspannen. Dit in samenhang voorgeschoteld te krijgen, helpt mij. Als het een even niet zo lekker gaat, dan is er wel iets anders dat wel lekker gaat.. er hoeft nooit een gat te vallen.
En de weetjes en tips, ik wist al heel veel, maar bevestiging is fijn, plus nog meer verdieping
Halverwege pas echt begonnen, na die superhete dagen met luieren met logees. Nu goed op stoom met alle drie de onderdelen. Ik begin af te vallen, in 2 weken 1 kg, en ik ben een cm van mijn omvang kwijt.
Als klap op vuurpijl: bij mijn diabetes 2 controle: spectaculaire daling van mijn gemiddelde bloedsuiker waarde.
Ik ga door!

Koen - Sportrusten
Berichten: 924
Lid geworden op: 20 dec 2014, 13:34

Re: Wat heeft het me gebracht

Bericht door Koen - Sportrusten »

Wauw Simone,

Wat een prachtig bericht. Gelijkmoedig voorwaarts!

Koen

Plaats reactie