intermittent vasten en 3 eetmomenten

Deel hier je ervaringen met het programma.
Plaats reactie
Geert Vlogman
Berichten: 3
Lid geworden op: 17 dec 2018, 19:55

intermittent vasten en 3 eetmomenten

Bericht door Geert Vlogman »

Hey hoi,
vandaag dag 1 van het 30 dagen programma. Samen met mijn vrouw gestart als extra zetje om oude eetgewoonten voorgoed uit te bannen:)
We deden al aan intermittent vasten en 'ontbijten' alleen met bullit proof koffie (MCT olie, ghee en goeie espresso). Eerste echte eetmoment meestal tussen 11 en 12 met groente/fruitshake, daarna rond 3 a 4 uur en met de kinderen ouderwets om 18:00 uur.
Kunnen we dit 'schema' gewoon aanhouden en zo de 3 eetmomenten verdelen of telt de koffie ook mee?
Groet uit Vorden

Gebruikersavatar
Janneke - Sportrusten
Berichten: 843
Lid geworden op: 18 apr 2019, 10:55

Re: intermittent vasten en 3 eetmomenten

Bericht door Janneke - Sportrusten »

Hoi beste Geert,

De bulletproofcoffee geldt als eetmoment inderdaad, dit vanwege de vetten in de boter.
Het stimuleert wel je vetverbranding maar is door de vetten een eetmoment.
Je kunt de koffie verplaatsen naar je eerste eetmoment tussen 11 en 12. Dan heb je beide voordelen.

Groetjes Janneke

Plaats reactie