Achillespees doet naar

Deel hier je ervaringen met het programma.
Plaats reactie
PAL
Berichten: 1
Lid geworden op: 04 nov 2020, 11:50

Achillespees doet naar

Bericht door PAL »

Dag 18 en het gaat lekker, maar... ik begin last te krijgen van een hardloopblessure (denk ik). Een klein pesterig pijnlijk knobbeltje op mijn achillespees. Wat nu? Ik wil graag doorgaan met het programma maar hoe ontzie ik die pees? Graag jullie tips!

Gebruikersavatar
Janneke - Sportrusten
Berichten: 529
Lid geworden op: 18 apr 2019, 10:55

Re: Achillespees doet naar

Bericht door Janneke - Sportrusten »

Hoi beste Pal,

Bij een blessure is stilzitten niet altijd nodig, maar zoeken naar wat je wel kunt doen.
Rust roest tenslotte.
Maar het is voor ons ook heel lastig om vanaf een afstand je klachten te kunnen analyseren en daar advies bij te geven. Bovendien is dat onze expertise niet. Het is goed om te kijken of je schoenen aan vervanging toe zijn, of je looptechniek optimaal is of dat er fysiek iets is waar je een fysiotherapeut (of andere specialist in het bewegingsstel) nodig hebt.

Ik zou in ieder geval willen adviseren om te kijken wat wel lukt, wandelen bijvoorbeeld en ondertussen de hulp in te vliegen die je nodig hebt bij je achillespees. Qua voeding kun je, als je minder sport, je maaltijden wat kleiner maken. Op die manier pas je de hoeveelheid aan aan de inspanning die je levert.

Heel veel sterkte met herstellen.

Groetjes Janneke

Plaats reactie