De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Hoi, ik ben nu 5 dagen bezig en ben van 73,5 naar 70 kilo gegaan. Gaat dat niet wat te hard of komt dat vaker voor. Ik eet gewoon genoeg.
Groeten Inge

Hoi beste Inge,

In de eerste dagen verlies je vooral veel vocht.
Zeker als je veel koolhydraten at, raak je veel vocht kwijt. En dat merk je in je gewicht ja.
Een kilo vet is 7000kcal, je zult geen 21.000kcal aan vetten zijn verloren in deze korte tijd.
Je nieren scheiden nu veel vocht af. Dat normaliseert ook weer snel.
Je kunt wat extra zouten toevoegen aan je maaltijden de komende dagen om geen tekort te krijgen.

Groetjes, Janneke