Nuchter 10 km

Stel hier al je vragen.
Plaats reactie
Wietske Dijkman
Berichten: 4
Lid geworden op: 01 mei 2021, 13:51

Nuchter 10 km

Bericht door Wietske Dijkman »

Mooi programma hebben jullie, leuk! Dit is mijn eeeste week, al iets afgevallen maar energielevel heeft wel dip gehad. Hopelijk trekt dat nu bij.

Mijn vraag: Ik loop graag voor het ontbijt, nuchter dus.
Wat is aan te raden bij een 10 km, als ik in D2 of tegen omslagpunt loop? Nuchter lopen of toch iets eten vooraf?Indien iets eten, wat kan ik dan het beste eten?

Groetjes

Gebruikersavatar
Janneke - Sportrusten
Berichten: 870
Lid geworden op: 18 apr 2019, 10:55

Re: Nuchter 10 km

Bericht door Janneke - Sportrusten »

Hoi beste Wietske,

Als je al gewend bent om nuchter te lopen, kun je ook snellere trainingen nuchter lopen.
Houd er wel rekening mee dat een hele snelle training tegen je omslagpunt wel flink wat van je lijf kan vragen, waardoor je later op de dag veel trek kunt krijgen, dat wil je voorkomen. Je lijf wil niet te snel te veel uit balans worden gegooid dus neem je lijf in stapjes mee.
Dus begin met je D2 trainingen en als dat lekker gaat, kun je je snellere trainingen ook gaan doen.
Als je echt een PR wil lopen op de 10 zou ik aanraden wel iets te eten, je normale ontbijtje is dan prima.
Wat havermout, banaan, kwark met fruit, dat soort dingen.

Groetjes, Janneke

Wietske Dijkman
Berichten: 4
Lid geworden op: 01 mei 2021, 13:51

Re: Nuchter 10 km

Bericht door Wietske Dijkman »

Helder, dankjewel voor je reactie Janneke!

Gebruikersavatar
Janneke - Sportrusten
Berichten: 870
Lid geworden op: 18 apr 2019, 10:55

Re: Nuchter 10 km

Bericht door Janneke - Sportrusten »

Met plezier.
Fijne trainingen gewenst!

Plaats reactie