Hardlopen

Stel hier al je vragen.
Plaats reactie
Hans Winsemius
Berichten: 2
Lid geworden op: 22 apr 2021, 08:10

Hardlopen

Bericht door Hans Winsemius »

Dag,

Het programma bevat ook een schema dat begint met 12 minuten hardlopen in D2.
Is dit een periode of kan ook bv 4 keer 3 minuten met een wandelpakket van 2 minuten?

Ben benieuwd naar hoe jullie dit aanpakken.

Groet,

Hans

Gebruikersavatar
RunningRob - Sportrusten
Berichten: 5353
Lid geworden op: 05 feb 2015, 14:13

Re: Hardlopen

Bericht door RunningRob - Sportrusten »

Hoi Hans,

Ik principe kan vrijwel iedereen wel 12 minuten hardlopen, dat lijkt misschien veel maar hardlopen kan ook heel rustig: als er maar een zweefmoment zit tussen je passen. Dus ons uitgangspunt is in eerste instantie 12 minuten aan één stuk.

Mocht het toch niet gaan of mocht je dat fijner vinden dan is 3 x 4 minuten + pauze ook geen probleem hoor.

Blijde groet,
Rob

Plaats reactie