Pagina 1 van 1

D2 zone

Geplaatst: 13 jan 2020, 10:16
door Suus
Hoe bepaal je de D2 zone als je gebruik moet maken van een beta-Blokker? ( dus max Hf/ omslagpunt niet kan bereiken).

Re: D2 zone

Geplaatst: 14 jan 2020, 13:56
door Janneke - Sportrusten
Hoi beste Suus,

Als je betablokkers gebruikt, is uiteraard je maximale hartslag anders dan voordat je betablokkers gebruikte.
Met de medicatie heb je nog wel de verschillende hartslagzones alleen liggen ze nu (veel) lager dan daarvoor.
Je hebt dus nog altijd een omslagpunt maar nu met je medicatie. Je kunt je omslagpunt dus alsnog bepalen en daar dan de verschillende hartslagzones aan koppelen.

Je kunt je omslagpunt zelf bepalen, zoals je kunt lezen in deze blog.

https://www.sportrusten.nl/kennisbank/h ... mslagpunt/

Je kunt uiteraard ook bv een SMA meting laten doen als je er begeleiding bij wilt of naar www.energizeme.nl voor een goede meting.

Heel veel succes Suus, laat je me weten of het allemaal lukt?

groetjes Janneke